超重的倾向并不是超重的原因。身体体质是可以矫正的！

超重倾向并不是超重的原因。身体体质是可以矫正的！

超重倾向并不是一种诊断，更不是一种判决。这只是一个概率，也就是最简单、最明显的塑造身材的方法。但你总是有一个选择：什么也不做，体重增加，或者通过自己的努力抵抗自然。

身材可以调整，平衡可以重新平衡。如何？我坚信（以经验为依据！），增加生活方式的运动。你必须变得更加活跃，仅此而已。

这里有几个步骤，可以让你从“倾向”的道路上急剧而永久地转向“我的形象由我塑造”：

1. 饮食。提出健康饮食的想法。不要吃得过多，不要在孩子吃完后吃东西，不要在两餐之间吃零食——这样你消耗的热量就会得到控制。

2. 体力活动。首先，训练自己多运动。忘记电梯，步行上下。提早一两站下车步行。

3. 锻炼压力。报名参加健身课程、舞蹈课程或游泳池。定期拜访，切勿错过。

4. 缓解压力。不要紧张，不要屈服于挑衅。压力常常会导致体重增加。

5. 努力做好自己。您生活方式中的所有创新都应该是令人愉快的。为自己想要改变而感到自豪。

谁知道为什么我们有这样或那样的宪法。但我们有权按照我们想要的方式改变自己。超重的倾向并不是放弃的理由。如果你愿意的话，你可以实现苗条的身材。