Die Tendenz zu Übergewicht ist kein Grund für Übergewicht. Die Konstitution des Körpers kann korrigiert werden!

Eine Neigung zu Übergewicht ist kein Grund für Übergewicht. Die Konstitution des Körpers kann korrigiert werden!

Eine Neigung zu Übergewicht ist keine Diagnose und schon gar kein Satz. Dies ist nur eine Wahrscheinlichkeit, also der einfachste und naheliegendste Weg, Ihre Figur zu formen. Aber Sie haben immer die Wahl: Nichts tun und zunehmen oder der Natur aus eigener Kraft widerstehen.

Die Figur lässt sich anpassen, die Balance lässt sich neu ausbalancieren. Wie? Es ist meine tiefe Überzeugung (gestützt durch Erfahrung!), die Bewegung in Ihren Lebensstil zu steigern. Man muss körperlich aktiver werden, das ist alles.

Hier sind ein paar Schritte, die Ihnen eine scharfe und dauerhafte Kehrtwende vom Weg „Veranlagung“ zum Weg „Meine Figur wird von mir geformt“ ermöglichen:

1. Diät. Kommen Sie auf die Idee einer gesunden Ernährung. Essen Sie nicht zu viel, essen Sie nicht nach Ihren Kindern, essen Sie keine Snacks zwischen den Mahlzeiten – dann haben Sie die Kalorien, die Sie zu sich nehmen, unter Kontrolle.

2. Physische Aktivität. Trainieren Sie sich zunächst darin, sich einfach mehr zu bewegen. Vergessen Sie den Aufzug, gehen Sie zu Fuß auf und ab. Steigen Sie ein oder zwei Haltestellen früher aus, um zu Fuß zu gehen.

3. Übungsstress. Melden Sie sich für Fitnesskurse, Tanzkurse oder ein Schwimmbad an. Besuchen Sie uns regelmäßig, ohne etwas zu verpassen.

4. Runter mit dem Stress. Seien Sie nicht nervös, geben Sie keinen Provokationen nach. Stress führt oft zu einer Gewichtszunahme.

5. Arbeite an dir. Alle Innovationen in Ihrem Lebensstil sollten Spaß machen. Seien Sie stolz auf sich, weil Sie sich verändern wollen.

Wer weiß, warum uns diese oder jene Verfassung gegeben wird. Aber wir haben das Recht, uns so zu verändern, wie wir es wollen. Die Tendenz zu Übergewicht ist kein Grund aufzugeben. Wenn Sie möchten, können Sie eine schlanke Figur erreichen.