A tendência ao excesso de peso não é razão para estar acima do peso. A constituição do corpo pode ser corrigida!

A tendência ao excesso de peso não é razão para estar acima do peso. A constituição do corpo pode ser corrigida!

A tendência ao excesso de peso não é um diagnóstico e, além disso, não é uma sentença. Esta é apenas uma probabilidade, ou seja, a maneira mais fácil e óbvia de moldar sua figura. Mas você sempre tem uma escolha: não fazer nada e ganhar peso ou resistir à natureza por meio de seus próprios esforços.

A figura pode ser ajustada, o equilíbrio pode ser reequilibrado. Como? É minha profunda convicção (apoiada pela experiência!) Aumentar o movimento em seu estilo de vida. Você tem que se tornar mais ativo fisicamente, só isso.

Aqui estão alguns passos que lhe permitirão dar uma guinada brusca e permanente do caminho chamado “predisposição” para o caminho “minha figura é moldada por mim”:

1. Dieta. Venha para a ideia de uma alimentação saudável. Não coma demais, não coma depois dos filhos, não faça lanches entre as refeições - e assim as calorias que você consome estarão sob controle.

2. Atividade física. Primeiro, treine-se para se mover mais. Esqueça o elevador, suba e desça a pé. Desça uma ou duas paradas mais cedo para caminhar.

3. Estresse de exercício. Inscreva-se em aulas de ginástica, aulas de dança ou piscina. Visite regularmente sem perder.

4. Abaixo o estresse. Não fique nervoso, não ceda às provocações. O estresse muitas vezes provoca ganho de peso.

5. Trabalhe em você mesmo. Todas as inovações em seu estilo de vida devem ser agradáveis. Tenha orgulho de si mesmo por querer mudar.

Quem sabe por que nos foi dada esta ou aquela constituição. Mas temos o direito de nos mudar da maneira que quisermos. A tendência ao excesso de peso não é motivo para desistir. Você pode conseguir um corpo esguio se quiser.