Склонността към наднормено тегло не е причина за наднормено тегло. Конституцията на тялото може да се коригира!

Склонността към наднормено тегло не е причина за наднормено тегло. Конституцията на тялото може да се коригира!

Склонността към наднормено тегло не е диагноза и освен това не е присъда. Това е просто вероятност, тоест най-лесният и очевиден начин да оформите фигурата си. Но винаги имате избор: да не правите нищо и да наддавате на тегло или да се съпротивлявате на природата чрез собствените си усилия.

Фигурата може да се коригира, балансът може да се балансира отново. как? Това е моето дълбоко убеждение (подкрепено от опит!) чрез увеличаване на движението в начина ви на живот. Трябва да станете по-активни физически, това е всичко.

Ето няколко стъпки, които ще ви позволят да направите рязък и постоянен завой от пътя, наречен „предразположение“, към пътя „моята фигура е оформена от мен“:

1. Диета. Стигнете до идеята за здравословно хранене. Не преяждайте, не яжте след децата си, не похапвайте между храненията - и тогава калориите, които приемате, ще бъдат под контрол.

2. Физическа дейност. Първо, обучете се просто да се движите повече. Забравете за асансьора, качвайте се и слизайте пеша. Слезте една-две спирки по-рано, за да се разходите.

3. Стрес от упражнения. Запишете се за уроци по фитнес, уроци по танци или плувен басейн. Посещавайте редовно, без да пропускате.

4. Долу стреса. Не се нервирайте, не се поддавайте на провокации. Стресът често провокира наддаване на тегло.

5. Работете върху себе си. Всички иновации в начина ви на живот трябва да са приятни. Гордейте се със себе си, че искате да се промените.

Кой знае защо ни дават тази или онази конституция. Но ние имаме право да се променяме както искаме. Тенденцията към наднормено тегло не е причина да се отказвате. Можете да постигнете стройна фигура, ако искате.