Skłonność do nadwagi nie jest powodem nadwagi. Konstytucję ciała można poprawić!

Skłonność do nadwagi nie jest powodem nadwagi. Konstytucję ciała można poprawić!

Skłonność do nadwagi nie jest diagnozą, a co więcej, nie wyrokiem. To tylko prawdopodobieństwo, czyli najłatwiejszy, najbardziej oczywisty sposób na kształtowanie sylwetki. Ale zawsze masz wybór: nic nie robić i przytyć, albo stawić czoła naturze własnym wysiłkiem.

Liczbę można regulować, równowagę można zrównoważyć. Jak? W moim głębokim przekonaniu (popartym doświadczeniem!) jest zwiększenie ruchu w swoim stylu życia. Musisz stać się bardziej aktywny fizycznie, to wszystko.

Oto kilka kroków, które pozwolą Ci dokonać ostrego i trwałego zwrotu ze ścieżki zwanej „predyspozycjami” na ścieżkę „moją sylwetkę kształtuję ja”:

1. Dieta. Wpadnij na pomysł zdrowego odżywiania. Nie przejadaj się, nie jedz po dzieciach, nie podjadaj między posiłkami – wtedy kalorie, które spożyjesz, będą pod kontrolą.

2. Aktywność fizyczna. Najpierw naucz się po prostu więcej ruszać. Zapomnij o windzie, idź w górę i w dół pieszo. Wysiądź jeden lub dwa przystanki wcześniej, aby przejść pieszo.

3. Stres ćwiczeń. Zapisz się na zajęcia fitness, zajęcia taneczne lub na basen. Odwiedzaj regularnie i nie przegap.

4. Precz ze stresem. Nie denerwuj się, nie poddawaj się prowokacjom. Stres często powoduje przyrost masy ciała.

5. Pracować nad sobą. Wszystkie innowacje w Twoim stylu życia powinny sprawiać przyjemność. Bądź z siebie dumna, że ​​chcesz się zmienić.

Kto wie, dlaczego nadano nam tę czy inną konstytucję. Ale mamy prawo zmieniać się tak, jak chcemy. Skłonność do nadwagi nie jest powodem do rezygnacji. Jeśli chcesz, możesz osiągnąć szczupłą sylwetkę.