Artıq çəkiyə meyl artıq çəki üçün səbəb deyil. Bədənin konstitusiyası düzəldilə bilər!

Artıq çəkiyə meyl artıq çəki üçün səbəb deyil. Bədənin konstitusiyası düzəldilə bilər!

Artıq çəkiyə meyl diaqnoz deyil və üstəlik, bir cümlə deyil. Bu, sadəcə bir ehtimaldır, yəni rəqəminizi formalaşdırmağın ən asan, ən bariz yoludur. Ancaq həmişə seçiminiz var: heç nə etmə və kökəlmə, ya da öz səylərinizlə təbiətə müqavimət göstərin.

Rəqəm düzəldilə bilər, balans yenidən balanslaşdırıla bilər. Necə? Bu, həyat tərzinizdə hərəkəti artırmaqla mənim dərin inamımdır (təcrübə ilə dəstəklənir!). Siz fiziki cəhətdən daha aktiv olmalısınız, hamısı budur.

“Meyil” adlanan yoldan “mənim fiqurum məndən formalaşıb” yoluna kəskin və daimi dönüş etməyə imkan verəcək bir neçə addımdır:

1. Pəhriz. Sağlam qidalanma fikrinə gəlin. Həddindən artıq yeməyin, uşaqlarınızdan sonra yeməyin, yeməklər arasında qəlyanaltı yeməyin - o zaman istehlak etdiyiniz kalorilər nəzarət altında olacaq.

2. Fiziki fəaliyyət. Əvvəlcə özünüzü daha çox hərəkət etmək üçün məşq edin. Lifti unudun, piyada qalxıb enin. Piyada getmək üçün bir və ya iki dayanacaqdan tez enin.

3. Məşq stressi. Fitnes dərsləri, rəqs dərsləri və ya üzgüçülük hovuzu üçün qeydiyyatdan keçin. İmkanı əldən vermədən mütəmadi olaraq ziyarət edin.

4. Stressdən aşağı. Əsəbi olmayın, təxribatlara boyun əyməyin. Stress tez-tez çəki artımına səbəb olur.

5. Öz üzərində işlə. Həyat tərzinizdəki bütün yeniliklər zövqlü olmalıdır. Dəyişmək istədiyiniz üçün özünüzlə fəxr edin.

Kim bilir bizə bu və ya digər konstitusiya niyə verilir. Ancaq özümüzü istədiyimiz kimi dəyişmək hüququmuz var. Artıq çəkiyə meyl, imtina etmək üçün bir səbəb deyil. İstəsəniz incə bir fiqur əldə edə bilərsiniz.