Склонность к полноте не повод быть полной. Конституцию тела можно исправить!

Склонность к полноте – не повод быть полной. Конституцию тела можно исправить!

Склонность к полноте – не диагноз и более того не приговор. Это всего лишь вероятность, то есть самый легкий, очевидный путь формирования вашей фигуры. Но у вас всегда есть выбор: ничего не делать и полнеть или собственными усилиями противостоять природе.

Фигуру можно скорректировать, баланс - перебалансировать. Как? По моему глубокому убеждению (подкрепленному опытом!), путем увеличения движения в вашем образе жизни. Вы должны стать физически активней, только и всего.

Вот несколько шагов, которые позволять вам круто и навсегда свернуть с пути называемого "предрасположенность" на путь "моя фигура формируется мной":

1. Рацион питания. Придите к идее здорового питания. Не переедайте, не доедайте за детьми, не перехватывайте пищу между едой – и тогда потребляемые вами калории будут под контролем.

2. Двигательная активность. Приучите себя для начала просто больше двигаться. Забудьте о лифте, поднимайтесь и спускайтесь пешком. Выходите на одну-две остановки раньше, чтобы пройти пешком.

3. Физическая нагрузка. Запишитесь на занятия фитнесом, танцами, в бассейн. Посещайте регулярно, не пропуская.

4. Долой стресс. Не нервничайте, не поддавайтесь на провокации. Стрессы зачастую провоцируют набор веса.

5. Работа над собой. Все нововведения в вашем образе жизни должны доставлять удовольствие. Гордитесь собой за желание измениться.

Кто знает, почему нам дается та или иная конституция. Но мы вправе изменить себя так, как хочется нам самим. Склонность к полноте - не повод сдаваться. Вы можете добиться стройной фигуры, если этого захотите.