Tendensen att vara överviktig är inte en anledning att vara överviktig. Kroppens konstitution kan korrigeras!

En tendens att vara överviktig är inte en anledning att vara överviktig. Kroppens konstitution kan korrigeras!

En tendens att vara överviktig är ingen diagnos och dessutom inte en mening. Detta är bara en sannolikhet, det vill säga det enklaste, mest uppenbara sättet att forma din figur. Men du har alltid ett val: gör ingenting och gå upp i vikt, eller motstå naturen genom dina egna ansträngningar.

Siffran kan justeras, balansen kan ombalanseras. Hur? Det är min djupa övertygelse (uppbackad av erfarenhet!) genom att öka rörelsen i din livsstil. Du måste bli mer fysiskt aktiv, så är det bara.

Här är några steg som gör att du kan ta en skarp och permanent sväng från vägen som kallas "predisposition" till vägen "min figur är formad av mig":

1. Diet. Kom till idén om hälsosam kost. Ät inte för mycket, ät inte efter dina barn, mellanmål inte mellan måltiderna – och då kommer kalorierna du konsumerar under kontroll.

2. Fysisk aktivitet. Först, träna dig själv att bara röra dig mer. Glöm hissen, gå upp och ner till fots. Gå av ett eller två hållplatser tidigt för att gå.

3. Träna stress. Anmäl dig till fitnessklasser, dansklasser eller en pool. Besök regelbundet utan att missa något.

4. Ner med stress. Var inte nervös, ge inte efter för provokationer. Stress provocerar ofta viktökning.

5. Jobba på dig själv. Alla innovationer i din livsstil ska vara njutbara. Var stolt över dig själv för att du vill förändras.

Vem vet varför vi får den eller den författningen. Men vi har rätt att förändra oss själva som vi vill. Tendensen att vara överviktig är ingen anledning att ge upp. Du kan uppnå en smal figur om du vill.