A túlsúlyra való hajlam nem ok a túlsúlyra. A test felépítése korrigálható!

A túlsúlyra való hajlam nem ok a túlsúlyra. A test felépítése korrigálható!

A túlsúlyra való hajlam nem diagnózis, és ráadásul nem is mondat. Ez csak egy valószínűség, vagyis a legegyszerűbb, legkézenfekvőbb módja az alakformálásnak. De mindig van választása: nem csinál semmit és hízik, vagy ellenáll a természetnek a saját erőfeszítéseivel.

A figura állítható, az egyensúly visszaállítható. Hogyan? Mély meggyőződésem (tapasztalattal alátámasztva!) a mozgás növelésével az életmódjában. Fizikailag aktívabbá kell válnod, ez minden.

Íme néhány lépés, amely lehetővé teszi, hogy éles és tartós kanyart válasszunk a „hajlam”-nak nevezett útról az „az alakomat én formálom” útra:

1. Diéta. Jöjjön el az egészséges táplálkozás gondolatához. Ne egyél túlzásba, ne egyél a gyerekeid után, ne nassolj az étkezések között – és akkor az elfogyasztott kalóriák kontroll alatt lesznek.

2. A fizikai aktivitás. Először is képezze magát, hogy többet mozogjon. Felejtsd el a liftet, menj fel és le gyalog. Szálljon le egy vagy két megállóval korábban, hogy sétáljon.

3. Gyakorolja a stresszt. Iratkozzon fel fitneszórákra, táncórákra vagy uszodába. Látogassa rendszeresen, anélkül, hogy lemaradna.

4. Le a stressztől. Ne idegeskedj, ne engedj a provokációknak. A stressz gyakran provokál súlygyarapodást.

5. Dolgozz magadon. Életmódjában minden újításnak élvezetesnek kell lennie. Légy büszke magadra, mert változtatni akarsz.

Ki tudja, miért kapunk ilyen vagy olyan alkotmányt. De jogunk van megváltoztatni magunkat úgy, ahogy akarjuk. A túlsúlyra való hajlam nem ok a feladásra. Ha akarod, karcsú alakot is elérhetsz.