太りすぎの傾向は太りすぎの理由ではありません。体質は矯正できる！

太りすぎの傾向は太りすぎの理由ではありません。体質は矯正できる！

太りすぎの傾向は診断ではなく、さらには宣告でもありません。これは単なる確率であり、体型を形作る最も簡単で明白な方法です。しかし、あなたには常に選択肢があります。何もせずに体重を増やすか、自分の努力で自然に抵抗するかです。

体型を調整したり、バランスを取り直したりすることができます。どうやって？私の深い信念は（経験に裏付けられた！）ライフスタイルの中で動きを増やすことです。もっと身体的に活動的になる必要がある、それだけです。

ここでは、「素因」と呼ばれる道から「私の体型は私によって形作られる」という道へ、鋭く永続的に方向転換するためのいくつかのステップを紹介します。

1. ダイエット。健康的な食事のアイデアを考えてみましょう。食べ過ぎないこと、子供の後に食べないこと、間食をしないこと - そうすれば、消費カロリーをコントロールできるようになります。

2. 身体活動。まず、もっと動くように自分を訓練してください。エレベーターを忘れて徒歩で上り下りしてください。 1駅か2駅早く降りて歩きましょう。

3. 運動ストレス。フィットネス クラス、ダンス クラス、またはスイミング プールに登録してください。欠かさず定期的に訪問しましょう。

4. ストレスでダウン。緊張しないでください、挑発に屈しないでください。ストレスは体重増加を引き起こすことがよくあります。

5. 自分自身に取り組みましょう。あなたのライフスタイルにおけるあらゆるイノベーションは楽しいものでなければなりません。変わりたいと思っている自分に誇りを持ってください。

なぜ私たちにこの憲法が与えられたのかは誰にも分かりません。しかし、私たちには自分の望むように自分を変える権利があります。太りすぎの傾向があるからといって諦める必要はありません。希望すればスリムな体型を実現できます。