Tendensen til overvekt er ikke en grunn til å være overvektig. Kroppens konstitusjon kan korrigeres!

En tendens til overvekt er ikke en grunn til å være overvektig. Kroppens konstitusjon kan korrigeres!

En tendens til overvekt er ikke en diagnose og dessuten ikke en setning. Dette er bare en sannsynlighet, det vil si den enkleste, mest åpenbare måten å forme figuren din på. Men du har alltid et valg: ikke gjør noe og gå opp i vekt, eller motstå naturen gjennom egen innsats.

Figuren kan justeres, balansen kan rebalanseres. Hvordan? Det er min dype tro (støttet av erfaring!) ved å øke bevegelsen i livsstilen din. Du må bli mer fysisk aktiv, det er alt.

Her er noen få trinn som lar deg ta en skarp og permanent sving fra stien som kalles "predisposisjon" til banen "min figur er formet av meg":

1. Kosthold. Kom til ideen om sunn mat. Ikke overspis, ikke spis etter barna, ikke spis mellom måltidene – og da vil kaloriene du inntar være under kontroll.

2. Fysisk aktivitet. Først, tren deg selv til å bare bevege deg mer. Glem heisen, gå opp og ned til fots. Gå av ett eller to stopp tidlig for å gå.

3. Tren stress. Registrer deg for treningstimer, dansetimer eller svømmebasseng. Besøk regelmessig uten å gå glipp av noe.

4. Ned med stress. Ikke vær nervøs, ikke gi etter for provokasjoner. Stress provoserer ofte vektøkning.

5. Arbeid med deg selv. Alle innovasjoner i livsstilen din skal være morsomme. Vær stolt av deg selv for at du ønsker å forandre deg.

Hvem vet hvorfor vi får den eller den grunnloven. Men vi har rett til å forandre oss slik vi vil. Tendensen til overvekt er ingen grunn til å gi opp. Du kan oppnå en slank figur hvis du vil.