Tendensen til at være overvægtig er ikke en grund til at være overvægtig. Kroppens konstitution kan rettes!

En tendens til overvægt er ikke en grund til at være overvægtig. Kroppens konstitution kan rettes!

En tendens til overvægt er ikke en diagnose og i øvrigt ikke en sætning. Dette er blot en sandsynlighed, det vil sige den nemmeste, mest oplagte måde at forme din figur på. Men du har altid et valg: ikke gør noget og tager på i vægt, eller modstå naturen gennem din egen indsats.

Tallet kan justeres, balancen kan rebalanceres. Hvordan? Det er min dybe overbevisning (støttet af erfaring!) ved at øge bevægelsen i din livsstil. Du skal blive mere fysisk aktiv, det er det hele.

Her er et par trin, der giver dig mulighed for at tage en skarp og permanent drejning fra stien kaldet "prædisposition" til stien "min figur er formet af mig":

1. Kost. Kom til ideen om sund kost. Spiser ikke for meget, spis ikke efter dine børn, lad være med at snacke mellem måltiderne – og så vil de kalorier, du indtager, være under kontrol.

2. Fysisk aktivitet. Først skal du træne dig selv til bare at bevæge dig mere. Glem alt om elevatoren, gå op og ned til fods. Stå tidligt af et eller to stop for at gå.

3. Træn stress. Tilmeld dig fitnessklasser, dansetimer eller en swimmingpool. Besøg regelmæssigt uden at gå glip af noget.

4. Ned med stress. Vær ikke nervøs, giv ikke efter for provokationer. Stress fremkalder ofte vægtøgning.

5. Arbejd på dig selv. Alle innovationer i din livsstil skal være fornøjelige. Vær stolt af dig selv, fordi du ønsker at ændre dig.

Hvem ved, hvorfor vi får den eller den forfatning. Men vi har ret til at ændre os selv, som vi vil. Tendensen til overvægt er ikke en grund til at give op. Du kan opnå en slank figur, hvis du vil.