La tendencia al sobrepeso no es motivo para tener sobrepeso. ¡La constitución del cuerpo se puede corregir!

La tendencia al sobrepeso no es motivo para tener sobrepeso. ¡La constitución del cuerpo se puede corregir!

La tendencia al sobrepeso no es un diagnóstico y, además, no es una sentencia. Esto es solo una probabilidad, es decir, la forma más fácil y obvia de moldear tu figura. Pero siempre tienes una opción: no hacer nada y ganar peso, o resistirte a la naturaleza con tus propios esfuerzos.

La cifra se puede ajustar, el equilibrio se puede reequilibrar. ¿Cómo? Es mi profunda creencia (¡respaldada por la experiencia!) que es necesario aumentar el movimiento en su estilo de vida. Tienes que volverte más activo físicamente, eso es todo.

He aquí algunos pasos que te permitirán dar un giro brusco y permanente desde el camino llamado “predisposición” hacia el camino “mi figura la moldeo yo”:

1. Dieta. Ven a la idea de una alimentación saludable. No coma en exceso, no coma después de sus hijos, no coma bocadillos entre comidas, y así las calorías que consume estarán bajo control.

2. Actividad física. Primero, entrénate para moverte más. Olvídate del ascensor, sube y baja a pie. Bájese una o dos paradas antes para caminar.

3. Estrés por ejercicio. Regístrese para clases de fitness, clases de baile o una piscina. Visítelo regularmente sin perderse nada.

4. Abajo el estrés. No te pongas nervioso, no cedas a las provocaciones. El estrés provoca a menudo un aumento de peso.

5. Trabaja en ti mismo. Todas las innovaciones en su estilo de vida deben ser agradables. Siéntete orgulloso de ti mismo por querer cambiar.

Quién sabe por qué nos dan tal o cual constitución. Pero tenemos derecho a cambiarnos a nosotros mismos como queramos. La tendencia al sobrepeso no es motivo para darse por vencido. Puedes lograr una figura esbelta si lo deseas.