De neiging tot overgewicht is geen reden voor overgewicht. De constitutie van het lichaam kan gecorrigeerd worden!

De neiging tot overgewicht is geen reden voor overgewicht. De constitutie van het lichaam kan gecorrigeerd worden!

Een neiging tot overgewicht is geen diagnose en bovendien geen straf. Dit is slechts een waarschijnlijkheid, dat wil zeggen de gemakkelijkste en meest voor de hand liggende manier om je figuur vorm te geven. Maar je hebt altijd een keuze: niets doen en aankomen, of je op eigen kracht verzetten tegen de natuur.

Het cijfer kan worden aangepast, de balans kan opnieuw in evenwicht worden gebracht. Hoe? Het is mijn diepe overtuiging (gesteund door ervaring!) door beweging in je levensstijl te vergroten. Je moet lichamelijk actiever worden, dat is alles.

Hier zijn een paar stappen waarmee je een scherpe en permanente wending kunt nemen van het pad dat ‘aanleg’ wordt genoemd naar het pad ‘mijn figuur wordt door mij gevormd’:

1. Eetpatroon. Kom op het idee van gezond eten. Eet niet te veel, eet niet na uw kinderen, eet geen tussendoortjes tussen de maaltijden - en dan zijn de calorieën die u consumeert onder controle.

2. Fysieke activiteit. Train jezelf eerst om gewoon meer te bewegen. Vergeet de lift, ga te voet op en neer. Stap een of twee haltes eerder uit om te lopen.

3. Oefenspanning. Meld u aan voor fitnesslessen, danslessen of een zwembad. Bezoek regelmatig zonder iets te missen.

4. Weg met stress. Wees niet nerveus, geef niet toe aan provocaties. Stress veroorzaakt vaak gewichtstoename.

5. Werk aan jezelf. Alle innovaties in uw levensstijl moeten plezierig zijn. Wees trots op jezelf omdat je wilt veranderen.

Wie weet waarom we deze of gene grondwet krijgen. Maar we hebben het recht om onszelf te veranderen zoals we willen. De neiging tot overgewicht is geen reden om op te geven. Als je wilt, kun je een slank figuur bereiken.