Kecenderungan kelebihan berat badan bukanlah alasan untuk kelebihan berat badan. Konstitusi tubuh dapat diperbaiki!

Kecenderungan kelebihan berat badan bukanlah alasan untuk kelebihan berat badan. Konstitusi tubuh dapat diperbaiki!

Kecenderungan kelebihan berat badan bukanlah suatu diagnosis dan terlebih lagi bukan sebuah kalimat. Ini hanyalah sebuah kemungkinan, yaitu cara termudah dan paling jelas untuk membentuk sosok Anda. Tapi Anda selalu punya pilihan: tidak melakukan apa pun dan menambah berat badan, atau melawan alam melalui usaha Anda sendiri.

Angkanya bisa disesuaikan, keseimbangannya bisa diseimbangkan kembali. Bagaimana? Ini adalah keyakinan mendalam saya (didukung oleh pengalaman!) dengan meningkatkan gerakan dalam gaya hidup Anda. Anda harus menjadi lebih aktif secara fisik, itu saja.

Berikut adalah beberapa langkah yang akan memungkinkan Anda untuk mengambil belokan tajam dan permanen dari jalur yang disebut “predisposisi” ke jalur “sosok saya dibentuk oleh saya”:

1. Diet. Muncullah ide makan sehat. Jangan makan berlebihan, jangan makan setelah anak Anda, jangan ngemil di antara waktu makan - maka kalori yang Anda konsumsi akan terkendali.

2. Aktivitas fisik. Pertama, latih diri Anda untuk lebih banyak bergerak. Lupakan lift, naik turun dengan berjalan kaki. Turun satu atau dua pemberhentian lebih awal untuk berjalan kaki.

3. Stres olahraga. Mendaftarlah untuk kelas kebugaran, kelas menari, atau kolam renang. Kunjungi secara teratur tanpa ketinggalan.

4. Turun karena stres. Jangan gugup, jangan menyerah pada provokasi. Stres seringkali memicu penambahan berat badan.

5. Kerjakan dirimu sendiri. Semua inovasi dalam gaya hidup Anda harus menyenangkan. Banggalah pada diri sendiri karena ingin berubah.

Entah kenapa kita diberikan konstitusi ini atau itu. Tapi kita punya hak untuk mengubah diri kita sesuai keinginan kita. Kecenderungan kelebihan berat badan bukanlah alasan untuk menyerah. Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh langsing jika Anda mau.