Fazla kilolu olma eğilimi fazla kilolu olmak için bir neden değildir. Vücudun yapısı düzeltilebilir!

Fazla kilolu olma eğilimi fazla kilolu olmak için bir neden değildir. Vücudun yapısı düzeltilebilir!

Aşırı kilolu olma eğilimi bir teşhis değildir ve dahası bir cümle değildir. Bu sadece bir olasılıktır, yani figürünüzü şekillendirmenin en kolay, en belirgin yoludur. Ancak her zaman bir seçeneğiniz vardır: hiçbir şey yapmayın ve kilo alın ya da kendi çabalarınızla doğaya direnin.

Rakam ayarlanabilir, denge yeniden dengelenebilir. Nasıl? Bu, yaşam tarzınızda hareketin arttırılmasına olan derin inancımdır (deneyimle desteklenmektedir!). Fiziksel olarak daha aktif olmanız gerekiyor, hepsi bu.

İşte “yatkınlık” denilen yoldan “bedenimi şekillendiren” yoluna keskin ve kalıcı bir dönüş yapmanızı sağlayacak birkaç adım:

1. Diyet. Sağlıklı beslenme fikrine gelin. Aşırı yemeyin, çocuklarınızdan sonra yemek yemeyin, öğünler arasında atıştırma yapmayın; böylece tükettiğiniz kaloriler kontrol altında olacaktır.

2. Fiziksel aktivite. Öncelikle kendinizi daha fazla hareket etme konusunda eğitin. Asansörü unutun, yürüyerek yukarı ve aşağı gidin. Yürümek için bir iki durak erken inin.

3. Stres egzersizi yapın. Fitness derslerine, dans derslerine veya yüzme havuzuna kaydolun. Kaçırmadan düzenli olarak ziyaret edin.

4. Stresten aşağı. Gergin olmayın, provokasyonlara boyun eğmeyin. Stres sıklıkla kilo alımına neden olur.

5. Kendin üzerinde çalış. Yaşam tarzınızdaki tüm yenilikler keyifli olmalıdır. Değişmek istediğiniz için kendinizle gurur duyun.

Bize neden şu ya da bu anayasa verildiğini kim bilebilir? Ama kendimizi istediğimiz gibi değiştirme hakkımız var. Aşırı kilolu olma eğilimi vazgeçmek için bir neden değildir. İsterseniz ince bir rakam elde edebilirsiniz.