La tendance au surpoids n’est pas une raison pour être en surpoids. La constitution du corps peut être corrigée !

Une tendance au surpoids n’est pas une raison pour être en surpoids. La constitution du corps peut être corrigée !

Une tendance au surpoids n’est pas un diagnostic et surtout pas une condamnation. Ce n’est qu’une probabilité, c’est-à-dire la manière la plus simple et la plus évidente de façonner votre silhouette. Mais vous avez toujours le choix : ne rien faire et prendre du poids, ou résister à la nature par vos propres efforts.

Le chiffre peut être ajusté, la balance peut être rééquilibrée. Comment? C'est ma conviction profonde (soutenue par l'expérience !) qu'il faut augmenter le mouvement dans votre style de vie. Il faut devenir plus actif physiquement, c'est tout.

Voici quelques étapes qui vous permettront de faire un virage net et permanent du chemin dit « prédisposition » vers le chemin « ma silhouette est façonnée par moi » :

1. Régime. Venez à l’idée d’une alimentation saine. Ne mangez pas trop, ne mangez pas après vos enfants, ne grignotez pas entre les repas - et les calories que vous consommez seront alors sous contrôle.

2. Activité physique. Tout d’abord, entraînez-vous à bouger davantage. Oubliez l'ascenseur, montez et descendez à pied. Descendez un ou deux arrêts plus tôt pour marcher.

3. Exercez le stress. Inscrivez-vous à des cours de fitness, des cours de danse ou à une piscine. Visitez régulièrement sans rien manquer.

4. A bas le stress. Ne soyez pas nerveux, ne cédez pas aux provocations. Le stress provoque souvent une prise de poids.

5. Travaillez sur vous-même. Toutes les innovations dans votre style de vie doivent être agréables. Soyez fier de vous parce que vous voulez changer.

Qui sait pourquoi on nous donne telle ou telle constitution. Mais nous avons le droit de nous changer comme nous le souhaitons. La tendance au surpoids n’est pas une raison pour abandonner. Vous pouvez obtenir une silhouette mince si vous le souhaitez.