Схильність до повноти не може бути повною. Конституцію тіла можна виправити!

Схильність до повноти – не привід повної. Конституцію тіла можна виправити!

Схильність до повноти – не діагноз і навіть вирок. Це лише ймовірність, тобто найлегший, очевидний шлях формування вашої фігури. Але у вас завжди є вибір: нічого не робити і повнішати чи власними зусиллями протистояти природі.

Фігуру можна скоригувати, баланс – перебалансувати. Як? На моє глибоке переконання (підкріплене досвідом!), шляхом збільшення руху у вашому способі життя. Ви повинні стати фізично активнішими, тільки й усього.

Ось кілька кроків, які дозволять вам круто і назавжди згорнути зі шляху званого "схильність" на шлях "моя фігура формується мною":

1. Раціон харчування. Прийдіть до ідеї здорового харчування. Не переїдайте, не доїдайте за дітьми, не перехоплюйте їжу між їжею – і тоді калорії, які ви споживаєте, будуть під контролем.

2. Рухова активність. Привчіть себе спочатку просто більше рухатися. Забудьте про ліфт, піднімайтеся та спускайтеся пішки. Виходьте на одну-дві зупинки раніше, щоби пройти пішки.

3. Фізичне навантаження. Запишіться на заняття фітнесом, танцями, басейном. Відвідуйте регулярно, не пропускаючи.

4. Геть стрес. Не нервуйте, не піддавайтеся на провокації. Стреси часто провокують набір ваги.

5. Робота над собою. Всі нововведення у вашому способі життя повинні приносити задоволення. Пишитесь собою за бажання змінитись.

Хтозна, чому нам дається та чи інша конституція. Але ми маємо право змінити себе так, як хочеться нам самим. Схильність до повноти – не привід здаватися. Ви можете досягти стрункої фігури, якщо цього захочете.