과체중 경향이 과체중의 원인이 되는 것은 아닙니다. 체질을 바로잡을 수 있어요!

과체중 경향이 과체중의 원인이 되는 것은 아닙니다. 체질을 바로잡을 수 있어요!

과체중 경향은 진단이 아니며 문장도 아닙니다. 이것은 단지 확률, 즉 그림을 형성하는 가장 쉽고 확실한 방법입니다. 그러나 당신에게는 항상 선택권이 있습니다. 아무것도 하지 않고 살을 찌거나, 아니면 스스로의 노력을 통해 자연에 저항하는 것입니다.

수치를 조정할 수 있고 균형을 재조정할 수 있습니다. 어떻게? 그것은 당신의 생활방식에 움직임을 증가시키는 것에 대한 나의 깊은 믿음입니다(경험에 의해 뒷받침됩니다!). 당신은 육체적으로 더 활동적이 되어야 합니다. 그게 전부입니다.

다음은 "소인"이라는 경로에서 "내 모습은 나에 의해 형성됩니다"라는 경로로 날카롭고 영구적으로 전환할 수 있는 몇 가지 단계입니다.

1. 다이어트. 건강한 식습관에 대한 아이디어를 얻으십시오. 과식하지 말고, 자녀 후에 먹지 말고, 식사 사이에 간식을 먹지 마십시오. 그러면 섭취하는 칼로리가 통제될 것입니다.

2. 신체 활동. 첫째, 더 많이 움직일 수 있도록 자신을 훈련하십시오. 엘리베이터는 잊어버리고 걸어서 오르내리세요. 한두 정거장 일찍 내려서 걸어보세요.

3. 스트레스를 운동하세요. 피트니스 강습, 댄스 강습, 수영장에 등록하세요. 놓치지 않고 정기적으로 방문하세요.

4. 스트레스를 해소하세요. 긴장하지 말고 도발에 굴복하지 마십시오. 스트레스는 종종 체중 증가를 유발합니다.

5. 스스로 일하십시오. 라이프스타일의 모든 혁신은 즐거워야 합니다. 변화하고 싶어하는 자신을 자랑스럽게 생각하십시오.

왜 우리에게 이런 헌법이 주어졌는지 누가 알겠습니까? 그러나 우리는 원하는 방식으로 자신을 바꿀 권리가 있습니다. 과체중 경향은 포기할 이유가 아닙니다. 원한다면 날씬한 몸매를 얻을 수 있습니다.