日焼け止めの選び方

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日焼け止め製品 - それは何ですか?それは本当に日常使用に必要なアイテムなのでしょうか、それとも単なるマーケティング戦略なのでしょうか?医師の意見を信じるのであれば、日焼け止めは本当に重要であり、長時間日光にさらされると最終的に火傷や発赤、さらには深刻な病気を引き起こすため、夏の日焼け止めの存在を過大評価することはできません。

夏の始まりには、日焼け止めを準備して日焼け止めを手に入れる時期が来ました。ビーチで休暇を過ごす場合でも、都市に滞在する場合でも、役に立ちます。そして、どの日焼け止めを選べばいいのか、購入時に失敗しない方法もお伝えします。

なぜ日焼け止めが必要なのでしょうか？

太陽の下にいるのは健康的で快適であり、黄金色に日焼けしたことをアピールするためにも必要なことのようです。ただし、すべては適度でなければならず、日光浴には注意して取り組む必要があります。太陽光線が危険である理由はいくつかあります。

1. 長時間太陽にさらされると火傷を引き起こします。もちろん、これは最も問題ではありませんが、非常に不快でもあります。火傷した皮膚は痛みを伴い、赤くなり、水ぶくれができます。さらに、日焼けした人の外観にも改善の余地がたくさんあります。
2. 早期老化。紫外線は肌の老化を促進し、弾力性を低下させ、シミの発生を促進します。ビーチトリートメントを使いすぎて日焼け止めを忘れると、しわはすぐに現れます。
3. 皮膚ガン。おそらく、SPFを使用せずに定期的に日光浴をすることで得られる最も深刻な結果でしょう。日光への曝露に加えて、遺伝、肌のタイプ、環境条件も考慮する必要があるため、この点はすべての人に当てはまるわけではありません。しかし、紫外線とこの病気との関係は長い間証明されてきました。

日焼け止めの選び方

日焼け止めを購入するのは非常に困難になる場合があります。店の棚で最初に見つけた製品のチューブを手に取ると、ニキビ、毛穴の詰まり、さらにはアレルギーを引き起こす可能性があります。つまり、自分のニーズに合った理想的な日焼け止めを選択する方法を最初に理解する必要があります。

パッケージングを研究する

購入する製品のテキストを注意深くお読みください。役立つ情報がたくさんあります。日焼け止めの場合、次のような頭字語がいくつか出てきます。

1. SPF - 日焼け止め係数。これは、クリームを肌に塗布したときに得られる保護の程度です。これらの文字の横に、2 ～ 50 の範囲の数字が表示されます。SPF 2 ～ 10 の製品は紫外線を最大 90% ブロックし、SPF 10 以上の製品は最高度の保護を提供します。保護物質の最大可能濃度は SPF 50 です。紫外線の最大 99.5% が皮膚に浸透するのを防ぎます。パッケージに 50 を超えるマークが表示されている場合は、そのような製品を購入しないでください。SPF 50 を超える日焼け止めはまったく不可能です。
2. UVA - 長い紫外線。ほとんどの場合、地球の表面に到達し、最大の危険をもたらすのは彼らです。これらは、早期老化からあらゆる種類の病気に至るまで、最も不快な結果で皮膚を脅かすものです。
3. UVB - 中程度の紫外線波。地球に到達する UVB 波のうち、UVB 波は非常に少なく、わずか 5% です。害ははるかに少ないですが、軽度の火傷や皮膚の発赤を引き起こす可能性があります。

成分を読んでも損はありません。パラベン、鉱物油、ワセリンは実際には合成成分です。それらは皮膚を積極的に乾燥させ、しばしばアレルギーを引き起こしたり、毛穴を詰まらせたりします。また、日焼け止めに含まれるビタミン A を信用しないほうがよいでしょう。太陽の下で着用することを目的としていない保湿剤とは異なり、SPF を含む製品に使用すると、日焼けを悪化させるだけです。

フィルター自体は 2 つのカテゴリに分類されます。

1. 機械式（酸化亜鉛、二酸化チタン）。
2. 化学物質（ベンゾフェノン、ジフェニルケトン、オキシベンゾン）。

機械的なフィルターは皮膚の表面に残り、文字通り太陽光線を反射します。化学フィルターは細胞に容易に浸透します。それらの中には個人の不寛容を引き起こすものもあります。しかし、機械フィルターには欠点もあります。ニキビがより頻繁に発生する原因になると考えられています。

クリーム、スプレー、ローション

日焼け止めにはいくつかの種類があります。

これらの形式に基本的な違いはありません。唯一の顕著な違いは密度の程度です。クリームのテクスチャーはより濃密で濃厚になり、ローションとオイルは流動性があり、肌に行き渡りやすくなります。特定の部分を保護したい方や、ほくろ・シミを気をつけたい方に適したスティックです。

上記のすべての形態のうち、明らかな欠点があるのはスプレーだけです。手の届きにくい場所への塗布や配布は簡単ですが、製品をスプレーすると液体を吸入する危険があります。これは重大な害を引き起こすことはありませんが、成分に不耐性がある場合、アレルギー反応を発症する可能性が何倍も高くなります。

肌タイプに合わせた日焼け止め

肌のタイプは、どの日焼け止めを選ぶかに大きく影響します。

1. 乾燥肌。乾燥肌の人にとって理想的な日焼け止めはクリームまたはオイルです。必ず組成を調べて、合成成分が含まれていないこと、または最小限の量しか含まれていないことを確認してください。しかし、天然の植物油は役に立ちます（シアバターは天然のUVフィルターとして、カモミールは熱くなった肌を落ち着かせます）。また、パンテノールは火傷をできるだけ防ぐために役立ちます。
2. 油性肌。乾燥肌とは対照的に、脂性肌用の日焼け止めは軽いテクスチャーである必要があります。優しいローションや液体が最適です。鉱物油、ワセリン、パラフィンは避けてください。また、化学フィルターを備えた製品を優先することをお勧めします。
3. 敏感肌。製品の処方は、クリームからスプレーまで、あなたの都合に合わせて選択できます。ただし、できるだけ高いSPF値（最大50）を選択することをお勧めします。顔や体にクリームを塗る前に、低刺激性の製品を選択するか、事前に皮膚の反応をテストするようにしてください。物理フィルターは敏感肌にとってより安全です。

海での日焼け止めの選び方と使い方

海への旅行中は日焼け止めが欠かせません。この場合、理想的な製品を選択するには、いくつかの要素も考慮する必要があります。

1. 年齢について思い出してください。若ければ若いほど、灼熱の太陽の下でより多くの肌を保護する必要があります。子供用の日焼け止めは、最大限の保護係数を備えたものを選択することをお勧めします。
2. あなたの写真タイプを考えてみましょう。温帯緯度では、ケルト人（白い肌、金髪、そばかす）、スカンジナビア人（白い肌、明るい茶色の髪）、ヨーロッパ人（白い肌、明るい茶色または明るい茶色の髪）、地中海人（濃い肌、オリーブ）の4つが見られます。 、 茶髪）。肌の色が明るく、フォトタイプがケルトに近いほど、必要な保護の度合いは高くなります。ただし、地中海のフォトタイプの代表者であっても、夏に海でSPFを15未満に下げることはお勧めできません。

海で休暇を過ごすときは、さまざまな程度の保護を備えた日焼け止めを買いだめすることも価値があります。特に曇りの地域から海に来る場合は、40〜50倍の日焼け止めから始める必要があります。ただし、数日後、肌が日光に慣れてきたら、刺激の弱い製品に切り替えて、害を及ぼすことなく日焼けを実現できます。

日焼け止めの正しい使い方

自分の肌の安全を確保するために、日焼け止めを使用するときは、次のようなルールも覚えておく必要があります。

1. 早めに始めましょう。日焼け止めは少なくとも外出の15～20分前に塗ってください。この時間は、クリームが吸収され、フィルターが活性化するのに十分です。早めに太陽の光を浴びると、紫外線を吸収する時間ができます。
2. 保護を更新してください。よくある誤解は、SPF を 1 日 1 回塗るだけで十分だということです。実際、時間の経過とともにフィルターは機能しなくなり、日光にさらされると破壊されます。そして、海で泳ぐ場合、これはシャワーを浴びることとまったく同じです - 泳いだ後は皮膚にクリームが残りません。したがって、入浴後だけでなく、1.5〜2時間ごとにクリームを塗布する手順を繰り返すことをお勧めします。
3. 体全体を守ります。衣服は特別な日焼け止めとまったく同じではありません。また、夏服は薄手で透け感があることが多いです。したがって、外出する前に日焼け止めを完全に塗りましょう。
4. クリームをケチらないでください。いくら節約したいからといって、クリームは薄く塗り込むよりも適量を使ったほうが良いでしょう。お金を惜しむと、この障壁は約束の 2 時間でも持続しません。
5. メイクの上から製品を塗布しないでください。日焼け止めを塗るのが初めてではない場合でも、SPF クリームを使用した後は、時間と労力をかけて古いメイクを落とし、メイクをやり直してください。おそらく、太陽の下で2時間もすると、すでにその新鮮さが失われます。そして、一年中いつでも厚化粧のファンであれば、ニキビや炎症が現れるのにそれほど時間はかかりません。

そもそもなぜ日焼け止めを使うのでしょうか？

そして、どのクリームも同じように保護するのでしょうか？

どれを選ぶべきですか?

SPF 50 はどんな肌でもしっかりと保護してくれるので、購入しやすいのではないでしょうか?

では、クリームの違いはSPFだけなのでしょうか？

そしてどれを選ぶのが良いのでしょうか？

全種類防げるんじゃないの？

泳ぐとクリームが落ちてしまいますか？

クリームが残ったら来年も使えますか？

長時間太陽の下にいる場合は、必ず日焼け止めを購入してください。なぜそれを使用する必要があるのか​​、そして適切なものを選択する方法をご覧ください。

そもそもなぜ日焼け止めを使うのでしょうか？

そして、どのクリームも同じように保護するのでしょうか？

どれを選ぶべきですか?

肌のタイプも保護レベルに影響します。

SPF 50 はどんな肌でもしっかりと保護してくれるので、購入しやすいのではないでしょうか?

SPF レベルが低く、クリームに含まれる潜在的に危険な物質の量が少ないほど良いとされます。

必要がない場合は、保護を過度に使用しないでください。

では、クリームの違いはSPFだけなのでしょうか？

そしてどれを選ぶのが良いのでしょうか？

敏感肌で、太陽の下に出かける前にクリームを塗りたくない場合は、物理的なクリームを選択してください。水泳やアクティブなトレーニングをする予定があり、ベタつきや皮膚の汚れが嫌いな場合は、化学薬品のものを選択してください。

さらに、選択したクリームがどのような種類の光線から保護するかにも注意してください。

ごきげんよう。顔用の日焼け止めの選び方を学びます。

ビタミンDを生成し、顔の皮膚をシワやたるみから守るコラーゲンを生成するには、太陽が必要です。

有害なのは太陽放射ではなく、その過剰です。夏の暑い時期、私たちの顔は毎日過剰な紫外線を浴びる危険にさらされています。

太陽から肌を守る方法

特別な日焼け止めが光線の危険からあなたを守ります。そして今日は顔用の日焼け止めの選び方についてお話します。

顔の色素沈着は太陽の光への曝露によって正確に現れることが非常に多いため、皮膚の色素沈着に対するこのような治療法は効果的に皮膚を保護することができます。

このため、すべての女性はシミに対して顔用の日焼け止めを選択する方法を知っておく必要があり、夏が始まると、この製品は常に化粧品バッグに入れておく必要があります。

さまざまな紫外線

1. UVC 放射線: 短波であり、表面には到達しません。
2. UVB放射線：中波。紫外線の中にはわずか5％しか存在しません。 B 線の活動が最も活発になるのは午前 10 時から午後 4 時までの時間帯です。それらは雲や窓を通過しませんが、非常に強力です。火傷を引き起こし、皮膚がんを引き起こす可能性があります。
3. UVA 放射線: 一年中、日中の明るい時間帯に私たちの生活の中に存在する長波。それらの存在は天候や気候帯に依存しません。これらの光線は UVB よりも弱いですが、雲や窓の両方を通過するため、タイプ B 光線よりもさらに大きな被害を引き起こします。 A 型光線は、私たちの日焼けとフリーラジカルの形成の原因となります。また、異常な細胞生成を引き起こす可能性があり、場合によっては皮膚がんにつながることもあります。

A 型と B 型の両方の光線から保護する顔用日焼け止めを購入することが重要です。

市場には、UVB 放射線のみから保護する製品がよくあります。

B 線に対する SPF の防御度はチューブまたは瓶に表示されていますが、SPF はスペクトル A の光線を防御しません。PA フィルターはタイプ A の光線に対する防御を提供します。

UVフィルターの種類

では、日焼け止めはどうやって選べばいいのでしょうか？まず第一に、クリームがSPF保護だけでなくUVA保護も提供するかどうかに注意を払う必要があります。

保護レベルと製品の構成も重要です。

サンフィルターには物理的または化学的なフィルターがあります。物理的には紫外線を反射し、化学的には紫外線を吸収します。

欧米では理論上、化学フィルターを「サンスクリーン」、物理フィルターを「サンブロック」と呼んでいます。ただし、用語は誰にも規制されていません。

「サンスクリーン」という名前は、実際には、あらゆる日焼け止めに共通です。

米国では、（100％保護するクリームはないにもかかわらず）この言葉が購入者にそのクリームが完全に紫外線を防ぐと信じ込ませる可能性があると考えて、「サンブロック」という名前さえ禁止しました。

物理フィルターと化学フィルター: ニュアンス

物理フィルターは光線 B および A から保護します。

それらは安全で無毒で、皮膚に浸透せず、アレルギー反応を引き起こしません。

これらの物質は体内に蓄積されません。欠点には、視覚的に不透明であり、皮膚に「付着」するのが難しいという事実が含まれます。

皮膚に白い跡が残ったり、流れ落ちたりする可能性があり、保護力があまり高くない粘着性のある製品を使いたい人はいません。

化学フィルターは、アボベンゾン、桂皮酸塩、サリチル酸塩、ベンゾフェノンなどの有機化合物です。

それらは皮膚の上層に浸透する傾向があり、ほぼ即座に「作用」し始めます。顔にスジは残りません。

欠点としては、フィルターの成分に対するアレルギー反応の可能性や、一部のフィルターが不安定で太陽の下ですぐに劣化する可能性があることが挙げられます。

また、多くの専門家は、化学フィルターの物質が体内から適切に除去されず、その蓄積によりホルモンの影響と同様の影響が生じると考えています。

両方のタイプのフィルターを組み合わせた日焼け止めを選択するのが最善です。

日焼け止め要素

SPF 値は、肌が B 線からどの程度保護されているか (赤みが生じるまでにどれくらいの時間太陽の下にいられるか) を示します。

SPFに基づいてどの顔用日焼け止めを選択すればよいですか?

1. SPF 2～4 は UVB 放射線を 75% 防ぎます。
2. SPF 4-10: 85-94%。
3. SPF 10-20: 95-96.6%。
4. SPF 20-30: 96.7% の保護。
5. SPF 50: 98% の保護。

たとえば、直射日光に当たると 10 分で赤くなる白い肌の場合、理論的には SPF30 のクリームを使用すると、その時間は 10 倍になります。

ただし、屋外にいる場合は 2 時間ごとにクリームを洗い流し、新しい層を塗布する必要があるため、これは理論上の話です。

SPF30 は紫外線を 96.7% カットし、SPF50 は 98% カットします。

係数が 50 を超える日焼け止めは存在しません。絶対的な保護を提供するような日焼け止めを作成しても意味がありません。

UVA 放射線に対する防御の程度を示す統一基準はまだ世界にありません。韓国と日本では、PA 係数がパラメータとして使用されます。

皮膚がA線に対してどれだけ早く反応するかを示します。 PA+ は保護係数 2 ～ 4、PA++ は 4 ～ 8、PA+++ 8 以上を意味します。 PA+++のクリームを選ぶと良いでしょう。

優れた日焼け止めを含む両方のフィルターに加えて、製品にはビタミン A、F、アスコルビン酸、ビタミン B、カルシウム、およびさまざまなオイルが含まれている場合があります。

ただし、ビタミンAを含むクリームを購入しないでください。シミが発生する可能性があります。

また、クリームに次の成分が含まれていないことを確認してください。

写真植字

フォトタイプが異なると、皮膚の紫外線に対する感受性も異なります。肌の色が薄い人は、肌の色が濃い人よりも保護されません。

1. 温暖な気候ではSPF 15の日焼け止めが必要ですが、暑い気候ではSPF 25～30の日焼け止めが必要です。
2. 普通肌の場合：それぞれSPF 4とSPF 15。
3. 色黒の肌の場合: 温帯気候で​​日光にさらされてから最初の 1 週間は SPF 4 でなければ使用できません。暑い気候では最初の1週間はSPF 15、残りの日はSPF 4。非常に暑い気候では、常に SPF 15 を使用してください。

選択をする

紫外線に最も敏感な白い肌にはどの日焼け止めを選べばよいでしょうか?

SPF 30 および PA+++ のサンスクリンが最良の選択肢です。

選ぶ際には、年齢（40歳以前の方が40歳以降よりも肌自体がよく保護されています）、肌の状態、フォトタイプ、ライフスタイル（どのくらいの時間を屋外で過ごしますか）を考慮する必要があります。暑い季節）、お住まいの地域の紫外線指数。

日射指数を決定する (およびそれに応じて保護レベルを選択する) には、nesgori.ru サービスを使用できます。そして通常、スマートフォンには現在の UV インデックスに関する情報が含まれています。

1. 日焼け止めは耐水性でなければなりません。
2. オキシベンゾン、オクチノキサート、パルミチン酸レチニルを含む製品を購入しないでください。これらは (さまざまな理由により) 危険なコンポーネントです。
3. 夏にビーチやピクニックに行かないロシア人にとって、一般的にはSPF 4から15が最良の選択肢です。お散歩やビーチなどに。 SPF 25〜30を選択する必要があります。
4. 紫外線が完全に禁忌である場合（一部の美容処置、色素沈着過剰、および紫外線に対する感受性を高める薬を使用している場合）、夏の間はSPF 25〜30の日焼け止めを毎日使用して常に皮膚を保護する必要があります。

多くの専門家は、日焼け止めスプレーではなくクリームの使用を勧めています。これで日焼け止めの選び方が分かりました。