冬の体の乾燥肌どうすればいいですか？ (日本語)

乾燥した体の皮膚は、不快感を引き起こすかなり不快で一般的な問題です。乾燥肌は先天的な現象である場合もあれば、特定の要因にさらされた結果として生涯を通じて現れる場合もあります。乾燥やくすみに加えて、体の皮膚に赤く薄片状の部分が現れることがあり、全体的にハリや弾力が失われ、急速に老化し、かなり見苦しくなります。さらに、過度に乾燥した皮膚は常に激しいかゆみを伴います。乾燥した体の肌はどうすればいいですか？

正常な皮膚では、皮脂腺と汗腺は相互作用中に皮膚の表面に薄い膜を形成し、マイナスの外部影響（温度変化、過剰かつ頻繁な熱湯への曝露など）から表皮を保護します。このプロセスは特定の要因の影響で中断され、脱水症状、ハリや弾力の喪失、乾燥肌を引き起こす可能性があります。

皮膚の乾燥（乾皮症）は主に一時的な現象であり、何らかの理由で現れますが、悪化の時期は冬に最も多く見られます。しかし、乾燥肌は厄介で、生活全体にわたって多くの不便を引き起こす可能性があります。この問題は腹部、腕、下肢にも広がります。しかし、そのような分配は非常に条件付きです。

ライフスタイルの変更、栄養補給、積極的なスキンケアは、体の乾燥肌を取り除くのに役立ちます。

体の皮膚が乾燥する原因。
遺伝的要因に加えて、特に以下のような他の多くの要因が体の皮膚の乾燥の原因となります。

ホルモンの不均衡。
乾燥した空気（冬は暖房、夏はエアコン）。
熱いシャワーや熱いお風呂は皮膚を乾燥させ、保護する脂肪膜を奪います。
きれいな水の摂取が不十分だと、体内できれいな水が不足し、その結果、表皮の脱水症状を引き起こします。
気候。
バランスの悪い不健康な食事、長期にわたる厳しいダイエット。
悪い習慣（喫煙、甘いものを含む炭酸飲料、コーヒー、紅茶の大量摂取）。
屋外の太陽に長時間さらされる（日焼け、サンルーム）。
皮膚疾患（乾癬、湿疹、角化症、糖尿病、アトピー性皮膚炎、魚鱗癬、アレルギー）は、水分バランスを担うセラミドの生成を妨げます。
遺伝的素因。
石鹸の使用（皮膚を乾燥させます）。
皮膚を洗浄して角質を除去するための強力な化粧品（スクラブ）を頻繁に使用しすぎるか、ケアにおけるこの手順が完全に欠如しています。
代謝性疾患。
体内のビタミンの欠乏（特に E と A）、およびビタミン欠乏症。
抗生物質による長期治療（このような治療の後は、ビタミンと胃の治療コースが必要であり、これは皮膚に良い効果をもたらします）。
頻繁なストレス。

美容学では、乾燥肌には 2 つのタイプがあります。

良好な色合いの存在、肌が刺激物に敏感な場合、不快なかゆみが観察されることがありますが、肌は弾力性を失っておらず、深くて多数のしわがなく、滑らかでマットです。若い年齢で観察されることが多く、定期的かつ注意深くケアする必要があり、紫外線から保護することが必須です。
ハリが低下した乾燥肌は、目の周りやほうれい線の領域の皮膚が非常に薄いのが特徴で、しわが集中的に形成されます。従来の化粧品ではケアができず、より深い施術が必要となります。

自分がどのタイプであるかを判断するのは非常に簡単で、指先で皮膚に少し圧力をかけるだけです。すぐに回復（滑らかに）すれば、何も恐れることはありません。

乾燥した体の皮膚の治療。
長時間の日焼けの結果、気候の変化を背景に乾燥肌が現れ、サンルームや室内の乾燥した空気にとどまった場合、そのような場合には、日光浴を制限するか完全に中止し、室内で加湿器を使用する必要があります。アパートでも職場でも。

毎日1日2回、体の皮膚に潤いを与えるようにしてください。

活発な体重減少や日中の飲酒不足が原因で皮膚の乾燥やかゆみの問題が生じた場合は、1日あたり少なくとも1.5リットルのきれいな飲料水を飲むという飲酒体制を維持することをお勧めします。厳格な食事療法は体内のタンパク質と微量元素の欠乏につながり、減量薬は体から余分な水分を除去することを覚えておいてください。したがって、皮膚はハリ、弾力性、ハリを失い、より早く老化します。

女性の場合、閉経期の同様の問題はホルモン補充療法を処方することで解決されます。

一般に、皮膚の乾燥は非常に重篤な病気の兆候として発生する可能性があるため、皮膚の乾燥に発赤、かゆみ、不眠症、潰瘍の出現、皮膚の広い範囲の皮むけなどを伴う場合は、ためらわずに専門家に相談する必要があります。専門家（アレルギー専門医、美容師、皮膚科医）は完全な検査と検査を行った後にのみ、表皮の乾燥の原因を特定し、最適な治療法を処方することができます。

悪い習慣をやめ、食生活を改善することが重要です。ビタミンEを多く含む食品（脂肪の多い魚介類、高脂肪の乳製品、ナッツ、植物油、豆類、ほうれん草、ブロッコリー）をもっと食べる必要があります。

この問題がある場合は、熱いお風呂を避けることをお勧めします。皮膚の脱脂を避けるために、温かいシャワーまたはお風呂に浸かるのは 15 分以内にするのが好ましいです。衛生用品としては、保湿効果のある成分が多く含まれたクリームベースのシャワージェルや液体石鹸を選ぶのがおすすめです。このような製品の使用は 7 日に 1 回までにすることをお勧めします。

乾燥肌のお手入れの基本ルール。
過度に乾燥した体の皮膚のケアは定期的に行う必要があり、衛生処置の直後および夜間の穏やかな角質除去 (ピーリングとスクラブは週に 1 回まで) と保湿 (化粧用オイル、ミルク、ローション、ボディクリーム) が含まれます。ちなみに、水処理後に肌が乾燥している場合は、タオルドライする必要はなく、水分が残る程度に軽くパッティングする程度で大丈夫です。この後、化粧品オイルを体に塗布することをお勧めします;それは優れた強力な保湿剤であり、組織内の水分を完全に保持します。そして寝る前には、セラミド、リン脂質、脂肪酸を多く含む化粧水を使用するとよいでしょう。

一年中いつでも必ず保護化粧品を使用してください。

乾燥肌はさまざまな刺激物に対して非常に敏感であるため、天然の通気性のある生地（ウールを除く）のみで作られた衣類を優先し、合成繊維やギピュールなどは除外することをお勧めします。季節に合った適切な服を選ぶことが大切です。

重度のかゆみの場合は、冷湿布が役立ち、ヒドロコルチゾン軟膏またはクリームが炎症を軽減します。

週に2回の保湿ボディマスクとハーブを注入したお風呂は肌にとても効果的です。このような手順は、皮膚に潤いを与え、鎮静し、浄化するだけでなく、皮膚の再生を刺激します。

体の皮膚の乾燥、民間療法による治療。

お風呂レシピ。
亜麻仁の煎じ薬（水1リットルあたり小さじ5杯、15分間煮て放置し、濾す）とカモミール（レシピはパッケージの裏にあります）をお湯の入ったバスに加えます。煎じ薬を水に加えます。手順の所要時間は 15 分以内である必要があります。

グリセリンバスは乾燥肌の回復に最適です。コップ半分の液体の医療用グリセリン（薬局で販売）をお湯の入った浴槽に加えます。

牛乳1リットルを加熱しますが、沸騰させないでください。 200 gの蜂蜜をウォーターバスで希釈します。蜂蜜と牛乳を徐々に混ぜ、小さじ2杯のアーモンドオイルを加え、お風呂に注ぎます。

オートミール大さじ3杯をガーゼ袋に包み、結びます。この袋は、開けたときにオートミールに水が流れるように、浴室の蛇口に固定する必要があります。この水に15分間入浴してください。

皮むきのレシピ。
大さじ4杯の蜂蜜（できれば液体、または溶かしたもの）と大さじ1杯の塩を混ぜ合わせ、大さじ1杯の植物油（亜麻仁、オリーブなど）を加えてよくかき混ぜます。軽いマッサージの動きで組成物を体の皮膚に塗布し、5分間放置し、洗い流します。

大さじ1杯のオートミールとアーモンドを混ぜ、コーヒーグラインダーを使用してすべてを挽きます。次に、混合物を大さじ2杯のサワークリームと混ぜます。シャワーを浴びた後、混合物を肌に塗り、5分後に洗い流します。タオルで肌を軽く拭き、肌に潤いを与えます。

保湿ボディマスクのレシピ。
シャワーまたは温かいお風呂に入った後、大さじ2杯の蜂蜜（湯煎で予熱）と同量のオリーブオイルを混ぜたものを体に塗布することをお勧めします。混合物を20分間放置し、その後洗い流します。このマスクは、栄養を与えるだけでなく、毒素も除去します。

コップ1杯のミネラルウォーターと50mlの牛乳を混ぜます。この混合物を20分間体にこすりつけてから洗い流す必要があります。この手順によりコラーゲンの生成が促進されます。

アボカド 1 個の果肉をすりつぶし、それに刻んだバナナの果肉を加えます。この混合物にクリーム半分、バター100グラムを加え、最後にローズオイルを数滴加えます。すべてを泡立てて、入浴後に体に塗り、15分間放置し、その後手ぬぐいで洗い流してください。このマスクは肌に栄養を与えるだけでなく、効果的に肌を洗浄します。

入浴後に天然製品で肌に潤いを与えると効果的です。たとえば、化粧用ナプキン（大）を牛乳（アロエジュース、ケフィアを使用できます）で湿らせ、体に塗ります。手順の所要時間は15分です。

体の皮膚に深く栄養を与えるには、ビタミンEと水の油溶液から作られたマスクをお勧めします（ビタミンはピーチ、アプリコット、アーモンド油、アボカド油で置き換えることができます）。

上記の方法をすべて試しても改善が見られず、逆に症状が悪化した場合は医師に相談してください。

私たち一人一人にとって、美しい冬の日は、顔の不快な圧迫感によって台無しになる可能性があります。寒い季節に人々が着る暖かいウールの服のおかげで、この感覚はさらに強くなります。なぜ冬になると肌が乾燥してしまうのでしょうか？顔と体を助けるにはどうすればよいですか？

冬になると皮がむけるのはなぜですか?

まず最初に「季節的」な理由について説明し、次に一年を通して発生する可能性のある理由に移ります。

冬の灼熱の風と凍てつく天候により、顔や手の表面が赤くなり、ひび割れ、皮がむけるほど乾燥することがあります。
アパートのセントラルヒーティングシステムは空気を「砂漠のような」状態まで乾燥させます。さらに、多くの人は暖房器具を使用して家をさらに暖房します。それらはすべて、空気からの水分の蒸発に寄与します。ほとんど家から出ない人でも、冬になると体の皮膚が非常に乾燥していることに気づいたことがあるでしょう。
寒い日には、特に温かいお風呂に入って浸かりたくなります。熱水、特に塩素水は体全体の表面組織に悪影響を与えます。冬になると皮がむけるのはなぜですか?枯れてきています。
寒い季節になると、多くの人がビタミンのことを忘れてしまい、果物や新鮮な野菜をたまにしか摂取しません。ビタミンや微量元素が不足した顔は色あせ、乾燥します。
夏に新鮮な水やジュースを喜んで飲む人は、冬には温かいお茶やコーヒーがいつもの飲み物になります。肌内部の水分が不足しています。

寒い季節には、いくつかの悪い習慣が「悪化」します。たとえば、アルコールの摂取量が増えます。長い休日が続き、夕方には体を温めたいという欲求から、温かいホットワイン、ラム酒入りの紅茶、コニャックが人々の食卓に並びます。飲酒と喫煙は乾燥肌の主な原因です。

病気や高齢により状況はさらに悪化します。

老化、閉経の接近など、自然のプロセスによっても体の水分が失われます。これには薬物療法が必要です。
糖尿病、代謝障害などの多くの病気が顔や体の状態に影響を与える可能性があります。
間違って選択された化粧品や低品質の化粧品は、水分バランスを崩すだけでなく、アレルギーを引き起こす可能性があります。

冬には、外出前に顔と手を保護し、室内の湿度を維持し、ビタミンが豊富な食べ物を食べ、悪い習慣を避ける必要があります。

冬のお肌しっとり

冬に顔や体の肌を快適にするにはどのような対策ができるのでしょうか？冬に顔の肌を保湿するにはどうすればよいですか？

部屋の空気を湿気で飽和させる必要があります。定期的に部屋を換気してください。液体を噴霧する特別な装置を購入できます。最も簡単な方法は、水に浸した厚い布でバッテリーを覆うことです。これには、ベッドカバーや大きなタオルが適しています。
フィルターを購入します。塩素や不純物を含まない水は、飲料水だけでなく洗濯にも使用する必要があります。フィルターがない場合は、水を沈めて洗浄することをお勧めします。硬い - ソーダで柔らかくすることができます。
栄養が完全であることを確認してください。ビタミンとミネラルの複合体を含む錠剤を定期的に服用する必要があります。店では、ソーセージ一本よりも、数キログラムのリンゴやみかんを買う方が良いです。乳製品も忘れずに。カッテージチーズ、ケフィア、発酵焼きミルク - 体に必要な脂肪を与え、皮膚は必要な物質を受け取ります。
自分の飲酒体制について考えてみましょう。冬には、きれいな水を夏と同じ量、1日あたり1.5〜2リットル消費する必要があります。紅茶を緑茶に置き換えることをお勧めします。ジューサーは主婦の最初のアシスタントになるべきです。同じニンジンジュースでもかなり安価ですが、肌の状態に素晴らしい効果があります。リンゴ、ビート、オレンジ、その他のジュースとニンジンジュースを混ぜて、美味しくて健康的なカクテルを作ることができます。
悪い習慣を制限するように努めてください。アルコール飲料は許容されます。高品質の赤ワインと新鮮なビールを適切な量で。
冬の顔の肌の保湿には独自の特徴があります。プロ仕様のフェイスケア製品やボディケア製品のラインアップから、自分に合ったものをお選びください。原則として、同じラインのクリーム、ローション、トニックは互いに補完し合い、肌に必要なものをすべて提供します。欧米の有名ブランドだけに注目する必要はありません。安価な国内ブランド「ブラックパール」「クリーンライン」「100の美容レシピ」も実績を積んでいる。冬にはスクラブやピーリングを避ける必要があることに注意してください。冬には非常に乾燥した肌はそれらの使用に耐えられません。
冬の太陽は不思議なことにとても明るいです。 UVフィルター付きのクリームを使用してください。衛生的な口紅とハンドクリームも忘れないでください。

冬に乾燥した肌を良好な状態に保つには、濾過水で顔を洗いましょう。自分に合ったコスメラインの商品を定期的に使いましょう。十分な量のきれいな水と絞りたてのジュースを飲むことを忘れないでください。寒さのせいで、顔の皮膚がひどくむけることがあります。出かける前に濃厚なクリームを塗りましょう。

冬の肌を自宅で保湿する方法

常に手元にある製品を使用して、冬に顔の肌に潤いを与える方法を知る必要があります。マスク、ハーブ煎じ薬を入れたお風呂、エッセンシャルオイルとの混合物など、伝統的な薬のレシピは冬に非常に貴重なサポートを提供します。これらの助けを借りて、非常に乾燥した顔の皮膚にも潤いを与えると、優れた結果が得られます。

スプーン一杯のオリーブ油または亜麻仁油とスプーン一杯の蜂蜜を混ぜます。顔に均一な層を塗り、このマスクをしたまま10〜15分間横になります。
洗う前に、次の混合物で額と頬を拭きます：全乳を同じ割合で混ぜたミネラルウォーターです。たとえば、両方をグラス半分ずつ使用できます。綿棒を使用してこの混合物を顔に塗布します。乾燥し始めたと感じたら、重曹で薄めた水で顔を洗います。
熟したバナナから素晴らしい「トロピカル」マスクを作ることができます。新鮮なフルーツをマッシュし、大さじ2杯のクリームを加えます。顔と首に15〜20分間塗布します。
冬になると乾燥肌がかゆみを感じます。どうすれば彼女を助けることができますか?全乳はかゆみを和らげるための湿布としても使用できます。清潔なリネンのナプキンをその中に浸し、顔に15分ほど置きます。
ナイトクリームにオイルを加えて「強化」します。オイルはどの薬局でも販売されています。アーモンド、ピーチ、ホホバの中からお好みのものを選んでください。
冬の体の肌に潤いを与えるにはどうすればよいですか？入浴中に、ひも、オレガノ、リンデン、バラの花びらなどのハーブの煎じ薬を水に加えます。お風呂は熱すぎてはいけません。入浴後はすぐにボディ保湿剤を使用してください。
手を忘れないでください。手袋や手袋をせずに道を歩かないようにしてください。自宅では、週に1〜2回、アーモンドオイルなどのオイルで手をマッサージしてください。夜には、栄養価の高いフェイスクリームを手に塗ることができます。

入浴中に、ハーブの煎じ薬をお湯に加えます。全乳、蜂蜜、バナナを使用して、保湿と栄養を与えるマスクを作ります。アーモンドオイルを使ったマッサージは、手の乾燥肌に素晴らしい効果をもたらします。

冬になるとお子様の肌が乾燥してしまう場合

多くの親は、冬や子供の肌が乾燥して赤くなる可能性があるという事実を心配しています。

年長の子供たちは、冬の日には雪合戦をしたり、ダウンヒルをしたり、スケートリンクに行ったり、スキー板を持って公園に行ったりして、何時間も外で過ごすことができます。そして、父親と母親は、子供の手の皮膚が荒れ、頬に奇妙な「赤面」が残らないことに気づきます。寒さで皮膚がひび割れ、唇が荒れてしまいます。十代の若者たち自身も心配しています - どうすればいいですか？

そして、非常に幼い子供たちでさえ、冬の間にこの季節的な問題に直面します。

冬には子供の肌が乾燥します-どうすれば彼を助けることができますか？

子どもたちに関しては、まず、十分な量の飲み物を確保してください。
室内の空気を湿らせます。エアヒーターを使用する場合は、加湿器を取り付けます。水の入った小さな容器をラジエーターに取り付けます。これにより、徐々に蒸発します。換気も忘れずに。
お子様の食事にジュースや果物を含めてください。
小児科医が推奨する保湿オイルを使用してください。
赤ちゃんを熱すぎるお湯に入れないでください。
子供が年長の場合は、外出前に衛生的な口紅を使用するようにしてください。顔に栄養クリームを塗ることもできます。
子供が手袋やミトンなしで外出することを許可しないでください。
子供のために良いビタミンとミネラルの複合体を購入してください。

冬場の子供の体の表面の乾燥を防ぐために、室内の空気を加湿してください。特別な赤ちゃん用保湿オイルと衛生的な口紅を購入してください。

結論

「夏は魂のため、冬は健康のため」と言われるのは当然のことです。私たちの国では少なくとも年間4〜5か月は雪が降ることを考えると、ロシア人は単に健康でなければなりません。冬の乾燥肌は死の宣告ではありません。適切なケアを行えば、肌は美しく見えます。良い一日を屋内で過ごして無駄にするのは意味がありません。顔や体の表面に潤いを与えて栄養を与え、十分な量の水分を摂取して、季節に関係なく美しさを保つための専門的および民間療法を使用してください。

冬は私たちだけでなく、肌にとっても試練の時です。タイプに関係なく、乾燥、つっぱり、不快感、さらには刺激などの多くの問題に直面する可能性があります。この記事では、脅威を最小限に抑える方法を説明します。

顔や体の乾燥肌の症状
冬の乾燥肌の外的原因
冬の乾燥肌の内部原因
冬の乾燥肌を防ぐ
冬の乾燥肌ケア商品レビュー
重度の乾燥肌を解消するための簡単な方法

顔や体の乾燥肌の症状

冬は乾燥するので、常に保湿を心がけたいもの。 ©ゲッティイメージズ

乾燥肌とは、水分や脂質（脂肪）が不足した肌のことです。外部的には、この欠乏はさまざまな形で現れます。皮膚が不均一になり、しわができ、荒れ、かゆみが生じ、ひび割れが現れることがあります。

念のため、冬の乾燥肌はいくつかの原因によって引き起こされる可能性があることを思い出してください。

家庭およびオフィスでの暖房装置の操作。

適切なケアの欠如。

乾燥に直面すると、肌はすぐに信号を送ります。

冬になると手肌が荒れてくるので、常に保湿（または栄養）クリームを塗りたくなります。

洗顔後だけでなく、外を歩いた後も顔の肌は引き締まります。

体の皮膚に関しては、シャワーの後は栄養ローションなしで行うことはできません。そうしないと、すねや肘の皮がむけるのを避けることができないからです。

肌が乾燥していることを示す最も一般的な兆候は次のとおりです。

緊張と膨満感の減少。

冬の乾燥肌の外的原因

冬に顔や体の乾燥が起こる原因の一つに、シャワーの熱すぎることが挙げられます。 ©ゲッティイメージズ

冬には私たちの肌が一年の他の時期よりも水分補給を必要とするという事実を受け入れる必要があります。室内の乾燥や室内外の温度差だけが原因ではありません。さらにいくつかの理由があります。

お湯

冬には、表皮にとってすでにストレスの多い状況がさらに悪化するだけです。熱いお湯で洗うと、血管が拡張し、皮膚が赤くなり、張力が低下し、皮膚のバリアが損傷します。

布

私たちは主にスカーフで顔を隠す習慣について話しています。その絨毛が顔に触れると、皮膚の神経線維を物理的に刺激し、乾燥感を引き起こします。

乾燥した室内空気

優れた加湿器は状況を少し修正するのに役立ちますが、100% 頼りにする必要はありません。飲酒体制を維持することがはるかに重要です。きれいな水、緑茶、ミネラルウォーターが助っ人です。

間違った化粧品選び

冬には保湿剤を栄養補給や保護効果のあるものに置き換えるべきだと多くの人が信じています。もちろん、皮膚を保護する必要がありますが、それは散歩の直前に限られます。ただし、基本的なケアとして、通常の保湿剤を塗り続ける必要があります。冬に不足しがちな肌の水分を保つ効果があります。

過剰な洗浄

皮膚科医は、寒い季節には水との関わりを最小限に抑えるよう勧めています。いいえ、もちろん顔を洗う必要があります。ただし、狂信はありません。朝と夕方のクレンジング、集中的なクレンジング - 必要に応じて、週に1〜2回を超えないでください。「きしみが出るまで」顔を洗うと、皮膚のpHが乱されます。

皮膚の水分と脂質がひどく不足しているとき（これらは皮膚の保護バリアを強化するのに大きな役割を果たしています）、私たちはあらゆる方法と手段で皮膚を助けなければなりません。

冬の乾燥肌の内部原因

肌の乾燥は外部要因（気象条件）だけでなく、内部要因によっても引き起こされます。最も基本的な要素を考えてみましょう。

栄養不良。 私たちの肌の状態は、何を食べるかによって大きく左右されます。肌が脱水状態になりやすい冬には、保湿剤と一緒に健康的な脂肪を食べると、天候に関係なく肌を快適に保つことができます。適切な栄養とケア製品は相互補完的な効果をもたらし、美と健康の維持に役立ちます。

ビタミン不足。 体にとって重要なビタミンの欠乏が原因で乾燥肌が発生することがあります。たとえば、乾燥やひび割れはビタミンA、PP、グループBの不足を示しています。これについてはすでにここで詳しく説明しました。

ホルモンバランスの乱れ。 ホルモンレベルの変動も乾燥肌の原因となります。内分泌専門医がより正確な情報を提供します。通常、最初の診察の後、専門医はホルモン検査を含むいくつかの検査を処方します。

遺伝的素因。 あなたの近親者が乾燥肌に苦しんでいる場合、あなたはおそらくこの問題について直接知っているでしょう。この場合、定期的（毎日）の有能なケアが役立ちます。

体の一般的な脱水症状。 水分不足は常に乾燥肌につながります。一年中いつでも使えますが、特に冬はそうです。したがって、1日の水分摂取量（体重1kgあたり30ml）を計算し、飲酒計画に従うようにしてください。

子供の乾燥肌の原因

妊婦の乾燥肌の原因

妊娠中の女性も、乾燥肌の増加を訴えることがあります。これは体内のホルモンの変化によるものです。通常、濃厚で脂肪分の多い栄養クリーム、オイル、ボディバームが状況を救います。

冬の乾燥肌を防ぐ

冬のフケや乾燥肌にどう対処する？この質問は、世界中の何百万もの女性と男性から尋ねられています。とてもシンプルです。主な推奨事項は次のとおりです。

もっと水を飲みましょう。 30分ごとに水を数口飲むよう通知してくれる特別なアプリケーションをスマートフォンにダウンロードしてみてください。 1 日の目安は、自分の体重 1 キログラムあたり約 30 ml の液体であることを覚えておいてください。

冬の食事に、脂肪の多い海の魚、タラのレバー、アボカドなど、不飽和脂肪酸が豊富な食品をさらに加えましょう。さらに、体はビタミン C を本当に必要としています。ビタミン C は、すべての柑橘類、キウイ、ブルーベリーに含まれています。美容ビタミンとも呼ばれるビタミンAとEは、乳製品やほうれん草に含まれているものを探しましょう。健康な肌には亜鉛が必要で、牛レバーには亜鉛が多く含まれています。

ビタミンや繊維が豊富な野菜や果物を毎日少なくとも5食分食べましょう。

熱すぎるシャワーやお風呂に入ることは避けてください。水処理の最後にはコントラストシャワーを使用するのが最善です。この場合の「コントラスト」という言葉は、極端な温度差を意味するのではなく、温かい水とわずかに冷たい水が交互に現れることを意味することに注意してください。

保湿および/または栄養クリームまたはボディローションを塗ります。水分を「閉じ込める」ために、まだ湿った肌に必ず塗布してください。

寝室に加湿器を設置し、一晩中稼働させておくこともできます。

顔用保湿剤の使用を決してやめないでください。塗るタイミングは外出の40～60分前が理想的です。クリームに化粧用オイルを数滴加えることもできます。これにより、クリームの質感がより快適になり、肌によく浸透します。

極度の寒さの場合は、追加の保護クリームを使用してください。霜や風から肌を守る膜を形成する時間を確保するために、家を出る少なくとも30分前に製品を塗布してください。

冬の乾燥肌ケア商品レビュー

皮膚のバリアを強化して保護するために、顔と体の両方に強力な保湿、修復、保護用の製品を常に手元に用意しておくことをお勧めします。

顔用

この製品に含まれるアンタークチシンは、最適な水分レベルを維持するのに役立ちます。この物質は微生物の糖タンパク質であり、非常に低い温度でも生存する優れた能力を備えているため、不利な温度条件下でも皮膚を保護します。

クリームの効果は、3 つの最も重要な皮膚脂質であるセラミド、コレステロール、脂肪酸が 2:4:2 の高濃度で組み合わされた効果によるものです。

ボディ用

このバームは、皮膚の自然な微生物叢を調節する有効成分であるアクアポサエフィリフォルミスをベースにしています。心を落ち着かせるナイアシンアミドと栄養を与えるシアバターを組み合わせることで、皮膚の脂質バリアを回復し強化します。

皮膚のバリアを回復し、強化します。なぜ効果があるのかを理解するには、その組成を見てください。製品には必須のセラミドの複合体が含まれています。

重度の乾燥肌を解消するための簡単な方法

外出から帰ってきて肌が寒くてヒリヒリしたり張りを感じたりしたときは、すぐに肌を整えて快適な気分を味わいたいと思うものです。ここではいくつかのレシピをご紹介します。

手作りマスク

茹でたジャガイモのマスク 肌に潤いを与え、柔らかくするのに役立ちます。ジャガイモを数個茹でてボウルに入れてマッシュし、生クリーム大さじ2と混ぜます。温かい混合物を清潔な肌に厚い層で塗ります。ジャガイモが完全に冷めるまで放置します。その後、洗い流し、栄養クリームまたは保湿クリームを塗ります。

ハニー 反応性で乾燥した肌を完璧に回復します。蜂蜜大さじ2と牛乳大さじ2を混ぜ、電子レンジで軽く加熱します。マスクを顔に貼り、10〜15分間横になります。その後、ぬるま湯で洗い流し、必ず保湿剤を塗ってください。

マッサージ

マッサージ、あるいはセルフマッサージも皮膚の回復に役立ちます。そして、ここでの主なルールは、努力や圧力をかけずに、きちんとした軽い動きです。手順を開始する前に、クリームまたは美容オイルを塗布してください。皮膚を伸ばさずに、マッサージラインに沿った動きを非常に繊細に実行します。

ビタミンミネラル複合体

寒い季節に肌をサポートするには、ビタミンとミネラルの複合体のコースを受講することができます。もちろん、これは必ずしも即効性のある方法ではありません。不足しているビタミンやミネラルは最後に皮膚に「到達」し、最初に他の重要な器官に必要な物質を提供するからです。

唯一お勧めできないのは、ビタミン剤を自分で処方することです。まずは医師に相談し、検査を受けてください。その結果に基づいて、専門家がお客様のニーズを満たす最適な複合施設を選択します。

冬の体の乾燥肌どうすればいいですか？