Como escolher um monitor de frequência cardíaca para esportes?

Não é nenhum segredo que a melhor forma de usar um monitor de frequência cardíaca é durante o treino regular e durante as competições. Para escolher um monitor de frequência cardíaca adequado ao seu gosto e orçamento, é aconselhável decidir imediatamente a categoria de usuário, dependendo de suas preferências para um estilo de vida ativo. Normalmente, os três tipos de categorias a seguir são diferenciados:

1. Não sou atleta, mas mantenho-me em forma para controlar o peso e manter-me saudável;
2. Sou um entusiasta do desporto, corro ou faço treinos regulares de resistência várias vezes por semana e por vezes participo em competições;
3. O desporto e a corrida são parte integrante da minha vida, treino regularmente e participo em competições.

É importante entender como escolher um monitor de frequência cardíaca para esportes... Para fazer isso, você precisa determinar claramente a qual dos grupos acima você pertence... Usar um monitor de frequência cardíaca para a primeira categoria de pessoas permite que você para controlar as cargas de treinamento e evitar o overtraining. A eficácia e o interesse no treino serão muito maiores se a função de navegação GPS for utilizada em conjunto com um monitor de frequência cardíaca no aparelho. Isso permite que você leve em consideração a distância percorrida durante a corrida e, de acordo com as leituras da frequência cardíaca, controle o aumento da velocidade.

Os especialistas geralmente recomendam monitores de frequência cardíaca com função de navegador GPS dos fabricantes mais avançados de tais dispositivos: Polar M400 e Polar M200. O monitor de frequência cardíaca Polar M400 é um dispositivo perfeito não apenas para corredores iniciantes. É utilizado com sucesso tanto por iniciantes quanto por atletas mais experientes. Um aplicativo especial na página inicial da Internet permite analisar cuidadosamente o andamento do seu treinamento e planejar as sessões subsequentes.

O Polar M200 é um dispositivo mais barato que permite registrar leituras de frequência cardíaca por meio de sensores ópticos localizados nas mãos do atleta. Este método de medição bastante avançado permite dispensar o uso da cinta torácica, que geralmente é colocada no corpo do atleta para registrar com mais precisão a frequência cardíaca.

Consideremos opções para usuários da terceira categoria, para quem o exercício regular é parte integrante da vida. Os especialistas acreditam que neste caso faz sentido escolher apenas as melhores amostras dos principais fabricantes. Dispositivos como o Garmin Forerunner 735XT e o Garmin Forerunner 630 são considerados uma excelente escolha para o atleta “sério”. Estes práticos assistentes móveis permitem analisar escrupulosamente os dados recebidos e monitorizar a implementação do plano de formação.

O Forerunner 630 é um modelo projetado especificamente para corredores. Acelerômetros são integrados à cinta torácica para medir a frequência cardíaca e registrar alguns parâmetros dinâmicos de corrida. O aparelho possui um mini display claramente visível em todas as condições climáticas, o que alguns consideram uma vantagem, enquanto outros consideram uma desvantagem.

O Forerunner 735XT é ergonomicamente muito confortável e fácil de usar com um monitor de frequência cardíaca integrado, embora o dispositivo inclua uma cinta torácica para medições mais precisas. As funções do dispositivo permitem a transferência de dados sem contato para o aplicativo gratuito Garmin Connect, onde você pode analisá-los e, se desejar, discuti-los com pessoas que pensam como você. Acelerômetros localizados na cinta torácica do aparelho permitem registrar os parâmetros biomecânicos dos movimentos de corrida: dados sobre o posicionamento racional do pé na superfície da pista, a frequência dos passos e a amplitude das oscilações verticais do conjunto do corredor Centro de gravidade.

Concluindo, não se pode deixar de notar o quadro óbvio da atualidade - o rápido desenvolvimento das tecnologias móveis e o constante aprimoramento dos sensores de informação biométrica. Tudo isto não passa por uma esfera tão importante da atividade humana como o desporto e a formação em saúde. Toda a linha de monitores de frequência cardíaca e pulseiras de fitness da Polar, Garmin, Suunto irá ajudá-lo a desmontar e escolher o modelo certo de relógio esportivo.

Os dispositivos de monitoramento de frequência cardíaca, número de passos e velocidade dos principais fabricantes discutidos no artigo têm certas vantagens e desvantagens. Ao mesmo tempo, existe uma enorme concorrência no mercado para esses equipamentos. Novos e novos modelos de relógios e rastreadores de fitness “inteligentes” aparecem constantemente, superando os modelos antigos em funcionalidade e facilidade de uso.