Πώς να επιλέξετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών για αθλήματα;

Δεν είναι μυστικό ότι ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι τόσο κατά τη διάρκεια της τακτικής προπόνησης όσο και κατά τη διάρκεια των αγώνων. Για να επιλέξετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών που ταιριάζει στο γούστο και τον προϋπολογισμό σας, συνιστάται να αποφασίσετε αμέσως για την κατηγορία χρήστη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας για έναν ενεργό τρόπο ζωής. Συνήθως, διακρίνονται οι ακόλουθοι τρεις τύποι κατηγοριών:

1. Δεν είμαι αθλητής, αλλά διατηρώ τη φυσική μου κατάσταση για να ελέγχω το βάρος μου και να παραμένω υγιής.
2. Είμαι λάτρης των σπορ, κάνω τζόκινγκ ή κάνω τακτικές προπονήσεις αντοχής αρκετές φορές την εβδομάδα και μερικές φορές συμμετέχω σε αγώνες.
3. Ο αθλητισμός και το τρέξιμο είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μου· προπονούμαι τακτικά και συμμετέχω σε αγώνες.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς να επιλέξετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών για αθλήματα... Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προσδιορίσετε με σαφήνεια σε ποια από τις παραπάνω ομάδες ανήκετε... Η χρήση συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών για την πρώτη κατηγορία ατόμων σας επιτρέπει για τον έλεγχο των προπονητικών φορτίων και την αποφυγή της υπερπροπόνησης. Η αποτελεσματικότητα και το ενδιαφέρον για την προπόνηση θα είναι πολύ υψηλότερα εάν η λειτουργία πλοήγησης GPS χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών στη συσκευή. Αυτό σας επιτρέπει να λαμβάνετε υπόψη την απόσταση που διανύσατε κατά τη διάρκεια του τρεξίματός σας και, σύμφωνα με τις μετρήσεις του καρδιακού σας παλμού, να ελέγχετε την αύξηση της ταχύτητας.

Οι ειδικοί συστήνουν συχνά οθόνες καρδιακών παλμών με λειτουργία πλοήγησης GPS από τον πιο προηγμένο κατασκευαστή τέτοιων συσκευών: Polar M400 και Polar M200. Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών Polar M400 είναι μια τέλεια συσκευή όχι μόνο για αρχάριους δρομείς. Χρησιμοποιείται με επιτυχία τόσο από αρχάριους όσο και από πιο έμπειρους αθλητές. Μια ειδική εφαρμογή στην αρχική σελίδα του Διαδικτύου σάς επιτρέπει να αναλύετε προσεκτικά την πρόοδο της προπόνησής σας και να προγραμματίζετε τις επόμενες συνεδρίες.

Το Polar M200 είναι μια φθηνότερη συσκευή που σας επιτρέπει να καταγράφετε μετρήσεις καρδιακών παλμών χρησιμοποιώντας οπτικούς αισθητήρες που βρίσκονται στα χέρια του αθλητή. Αυτή η αρκετά προηγμένη μέθοδος μέτρησης καθιστά δυνατή τη μη χρήση ζώνης στήθους, η οποία συνήθως τοποθετείται στο σώμα του αθλητή για την ακριβέστερη καταγραφή του καρδιακού παλμού.

Ας εξετάσουμε επιλογές για χρήστες της τρίτης κατηγορίας, για τους οποίους η τακτική άσκηση είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι σε αυτή την περίπτωση είναι λογικό να επιλέγουμε μόνο τα καλύτερα δείγματα από κορυφαίους κατασκευαστές. Συσκευές όπως το Garmin Forerunner 735XT και το Garmin Forerunner 630 θεωρούνται εξαιρετική επιλογή για τον «σοβαρό» αθλητή. Αυτοί οι βολικοί φορητοί βοηθοί καθιστούν δυνατή την σχολαστική ανάλυση των δεδομένων που λαμβάνονται και την παρακολούθηση της εφαρμογής του σχεδίου εκπαίδευσης.

Το Forerunner 630 είναι ένα μοντέλο ειδικά σχεδιασμένο για δρομείς. Τα επιταχυνσιόμετρα είναι ενσωματωμένα στη ζώνη στήθους για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού για την καταγραφή ορισμένων δυναμικών παραμέτρων τρεξίματος. Η συσκευή διαθέτει μίνι οθόνη που φαίνεται καθαρά σε όλες τις καιρικές συνθήκες, κάτι που κάποιοι το θεωρούν πλεονέκτημα, ενώ άλλοι το θεωρούν μειονέκτημα.

Το Forerunner 735XT είναι εργονομικά πολύ άνετο και εύκολο στη χρήση με ενσωματωμένο όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών, αν και η συσκευή περιλαμβάνει ιμάντα στήθους για πιο ακριβείς μετρήσεις. Οι λειτουργίες της συσκευής καθιστούν δυνατή την ανεπαφική μεταφορά δεδομένων στη δωρεάν εφαρμογή Garmin Connect, όπου μπορείτε να τα αναλύσετε και, εάν θέλετε, να τα συζητήσετε με άτομα που έχουν την ίδια γνώμη. Τα επιταχυνσιόμετρα που βρίσκονται στη ζώνη στήθους της συσκευής καθιστούν δυνατή την καταγραφή των εμβιομηχανικών παραμέτρων των κινήσεων τρεξίματος: δεδομένα σχετικά με την ορθολογική τοποθέτηση του ποδιού στην επιφάνεια του στίβου, τη συχνότητα των βημάτων και το πλάτος των κάθετων ταλαντώσεων του συνόλου του δρομέα κέντρο βαρύτητας.

Συμπερασματικά, δεν μπορούμε να μην σημειώσουμε την προφανή εικόνα του σήμερα - την ταχεία ανάπτυξη των τεχνολογιών κινητής τηλεφωνίας και τη συνεχή βελτίωση των αισθητήρων βιομετρικών πληροφοριών. Όλα αυτά δεν περνούν από μια τόσο σημαντική σφαίρα ανθρώπινης δραστηριότητας όπως ο αθλητισμός και η προπόνηση υγείας. Ολόκληρη η γκάμα μετρητών καρδιακών παλμών και βραχιολιών γυμναστικής από τις Polar, Garmin, Suunto θα σας βοηθήσει να αποσυναρμολογήσετε και να επιλέξετε το σωστό μοντέλο αθλητικού ρολογιού.

Ο καρδιακός ρυθμός, ο αριθμός των βημάτων και οι συσκευές παρακολούθησης ταχύτητας από κορυφαίους κατασκευαστές που αναφέρονται στο άρθρο έχουν ορισμένα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ταυτόχρονα, υπάρχει τεράστιος ανταγωνισμός στην αγορά για τέτοιου είδους εξοπλισμό. Νέα και νέα μοντέλα «έξυπνων» ρολογιών γυμναστικής και trackers εμφανίζονται συνεχώς, ξεπερνώντας τα παλιά μοντέλα σε λειτουργικότητα και ευκολία χρήσης.