如何选择运动心率表？

众所周知，使用心率监测器的最佳方式是在常规训练和比赛期间。要选择适合您的品味和预算的心率监测器，建议根据您对积极生活方式的偏好立即决定用户类别。通常，区分以下三种类型：

1. 我不是运动员，但我通过健身来控制体重并保持健康；
2. 我是一名运动爱好者，每周慢跑或定期进行几次耐力训练，有时还参加比赛；
3. 运动和跑步是我生活中不可或缺的一部分；我定期训练和参加比赛。

了解如何为运动选择心率监测器很重要...要做到这一点，您需要清楚地确定您属于上述哪一组...为第一类人群使用心率监测器可以让您控制训练负荷，避免训练过度。如果GPS导航功能与设备中的心率监测器配合使用，训练的有效性和兴趣会更高。这使您可以考虑跑步过程中的距离，并根据心率读数控制速度的增加。

专家经常推荐此类设备最先进的制造商提供的具有 GPS 导航功能的心率监测器：Polar M400 和 Polar M200。 Polar M400 心率监测器不仅适合初学者跑步者，也是一款完美的设备。它被初学者和经验丰富的运动员成功使用。互联网主页上的特殊应用程序允许您仔细分析培训进度并计划后续课程。

Polar M200 是一款更便宜的设备，可让您使用运动员手上的光学传感器记录心率读数。这种相当先进的测量方法使得可以不使用胸带，胸带通常放置在运动员身上以更准确地记录心率。

让我们考虑第三类用户的选择，对他们来说，定期锻炼是生活中不可或缺的一部分。专家认为，在这种情况下，只选择来自领先制造商的最佳样品是有意义的。 Garmin Forerunner 735XT 和 Garmin Forerunner 630 等设备被认为是“认真”运动员的绝佳选择。这些方便的移动助手可以仔细分析收到的数据并监控培训计划的实施。

Forerunner 630是一款专为跑步者设计的型号。胸带内置加速度计，用于测量心率，记录一些动态跑步参数。该设备有一个迷你显示屏，在所有天气条件下都清晰可见，有些人认为这是一个优点，而另一些人则认为这是一个缺点。

Forerunner 735XT 符合人体工程学原理，非常舒适且易于使用，内置心率监测器，但该设备还配有胸带，可实现更准确的测量。该设备的功能可以将数据非接触式传输到免费的 Garmin Connect 应用程序，您可以在其中分析数据，如果需要，还可以与志趣相投的人进行讨论。位于设备胸带中的加速度计可以记录跑步运动的生物力学参数：关于脚在跑道表面的合理放置、步伐频率以及跑步者整体垂直振动幅度的数据重心。

总而言之，我们不能不注意到当今的明显景象——移动技术的快速发展和生物识别信息传感器的不断改进。所有这一切都没有忽略体育和健康训练这样重要的人类活动领域。 Polar、Garmin、Suunto 的全系列心率监测器和健身手环将帮助您拆解并选择合适的运动手表型号。

文章中讨论的来自领先制造商的心率、步数和速度监测设备具有一定的优点和缺点。与此同时，此类设备的市场竞争也十分激烈。新型“智能”健身手表和追踪器不断出现，在功能和易用性上超越了旧型号。