Comment choisir un cardiofréquencemètre pour le sport ?

Ce n'est un secret pour personne : la meilleure façon d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque est à la fois pendant l'entraînement régulier et pendant les compétitions. Pour choisir un cardiofréquencemètre adapté à vos goûts et à votre budget, il est conseillé de décider immédiatement de la catégorie d'utilisateurs, en fonction de vos préférences pour un mode de vie actif. On distingue généralement les trois types de catégories suivants :

1. Je ne suis pas un athlète, mais je reste en forme pour contrôler mon poids et rester en bonne santé ;
2. Je suis un passionné de sport, je fais du jogging ou des entraînements d'endurance réguliers plusieurs fois par semaine, et je participe parfois à des compétitions ;
3. Le sport et la course à pied font partie intégrante de ma vie, je m'entraîne régulièrement et participe à des compétitions.

Il est important de comprendre comment choisir un moniteur de fréquence cardiaque pour le sport... Pour ce faire, vous devez déterminer clairement à quel groupe ci-dessus vous appartenez... L'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque pour la première catégorie de personnes vous permet pour contrôler les charges d’entraînement et éviter le surentraînement. L'efficacité et l'intérêt de l'entraînement seront bien plus élevés si la fonction de navigation GPS est utilisée conjointement avec un moniteur de fréquence cardiaque dans l'appareil. Celui-ci vous permet de prendre en compte la distance parcourue lors de votre course et, en fonction de vos relevés de fréquence cardiaque, de contrôler la montée en vitesse.

Les experts recommandent souvent les moniteurs de fréquence cardiaque dotés d'une fonction de navigation GPS du fabricant le plus avancé de ces appareils : Polar M400 et Polar M200. Le moniteur de fréquence cardiaque Polar M400 est un appareil parfait non seulement pour les coureurs débutants. Il est utilisé avec succès aussi bien par les athlètes débutants que par les athlètes plus expérimentés. Une application spéciale sur la page d'accueil Internet vous permet d'analyser minutieusement le déroulement de votre entraînement et de planifier les séances ultérieures.

Polar M200 est un appareil moins cher qui vous permet d'enregistrer des lectures de fréquence cardiaque à l'aide de capteurs optiques situés sur les mains de l'athlète. Cette méthode de mesure assez avancée permet de ne pas utiliser de ceinture thoracique, habituellement placée sur le corps de l’athlète, pour enregistrer plus précisément la fréquence cardiaque.

Considérons les options pour les utilisateurs de la troisième catégorie, pour qui l'exercice régulier fait partie intégrante de la vie. Les experts estiment que dans ce cas, il est logique de choisir uniquement les meilleurs échantillons provenant des principaux fabricants. Des appareils tels que le Garmin Forerunner 735XT et le Garmin Forerunner 630 sont considérés comme un excellent choix pour l'athlète « sérieux ». Ces assistants mobiles pratiques permettent d'analyser scrupuleusement les données reçues et de suivre la mise en œuvre du plan de formation.

La Forerunner 630 est un modèle spécialement conçu pour les coureurs. Des accéléromètres sont intégrés à la ceinture thoracique pour mesurer la fréquence cardiaque afin d'enregistrer certains paramètres de course dynamiques. L'appareil dispose d'un mini écran clairement visible dans toutes les conditions météorologiques, ce que certains considèrent comme un avantage, tandis que d'autres le considèrent comme un inconvénient.

Le Forerunner 735XT est ergonomiquement très confortable et facile à utiliser avec un moniteur de fréquence cardiaque intégré, bien que l'appareil comprenne une ceinture pectorale pour des mesures plus précises. Les fonctions de l'appareil permettent de transférer des données sans contact vers l'application gratuite Garmin Connect, où vous pouvez les analyser et, si vous le souhaitez, en discuter avec des personnes partageant les mêmes idées. Des accéléromètres situés dans la ceinture thoracique de l'appareil permettent d'enregistrer les paramètres biomécaniques des mouvements de course : données sur le placement rationnel du pied sur la surface de la piste, la fréquence des pas et l'amplitude des oscillations verticales de l'ensemble du coureur. centre de gravité.

En conclusion, on ne peut manquer de noter le tableau évident d'aujourd'hui : le développement rapide des technologies mobiles et l'amélioration constante des capteurs d'informations biométriques. Tout cela ne néglige pas une sphère aussi importante de l'activité humaine que la formation sportive et sanitaire. Toute la gamme de cardiofréquencemètres et bracelets fitness de Polar, Garmin, Suunto vous aidera à démonter et à choisir le bon modèle de montre de sport.

Les dispositifs de surveillance de la fréquence cardiaque, du nombre de pas et de la vitesse des principaux fabricants évoqués dans l'article présentent certains avantages et inconvénients. Dans le même temps, il existe une concurrence énorme sur le marché pour de tels équipements. De nouveaux et nouveaux modèles de montres et trackers de fitness « intelligents » apparaissent constamment, surpassant les anciens modèles en termes de fonctionnalité et de facilité d'utilisation.