Bagaimana cara memilih monitor detak jantung untuk olahraga?

Bukan rahasia lagi bahwa cara terbaik menggunakan monitor detak jantung adalah selama latihan reguler dan selama kompetisi. Untuk memilih monitor detak jantung yang sesuai dengan selera dan anggaran Anda, disarankan untuk segera menentukan kategori pengguna, tergantung pada preferensi Anda untuk gaya hidup aktif. Biasanya, tiga jenis kategori berikut dibedakan:

1. Saya bukan seorang atlet, namun saya tetap bugar untuk mengontrol berat badan dan tetap sehat;
2. Saya seorang penggemar olahraga, saya jogging atau melakukan latihan ketahanan secara teratur beberapa kali seminggu, dan terkadang berpartisipasi dalam kompetisi;
3. Olahraga dan lari adalah bagian integral dari hidup saya, saya rutin berlatih dan berpartisipasi dalam kompetisi.

Penting untuk dipahami cara memilih monitor detak jantung untuk olahraga... Untuk melakukan ini, Anda perlu menentukan dengan jelas kelompok mana yang Anda ikuti... Menggunakan monitor detak jantung untuk orang kategori pertama memungkinkan Anda untuk mengontrol beban latihan dan menghindari latihan berlebihan. Efektivitas dan minat latihan akan jauh lebih tinggi jika fungsi navigasi GPS digunakan bersama dengan monitor detak jantung di perangkat. Hal ini memungkinkan Anda memperhitungkan jarak yang ditempuh selama berlari dan, sesuai dengan pembacaan detak jantung Anda, mengontrol peningkatan kecepatan.

Para ahli sering merekomendasikan monitor detak jantung dengan fungsi navigator GPS dari produsen perangkat paling canggih: Polar M400 dan Polar M200. Monitor detak jantung Polar M400 adalah perangkat yang sempurna tidak hanya untuk pelari pemula. Ini berhasil digunakan oleh atlet pemula dan lebih berpengalaman. Aplikasi khusus di halaman beranda Internet memungkinkan Anda menganalisis kemajuan pelatihan Anda dengan cermat dan merencanakan sesi berikutnya.

Polar M200 adalah perangkat lebih murah yang memungkinkan Anda merekam pembacaan detak jantung menggunakan sensor optik yang terletak di tangan atlet. Metode pengukuran yang cukup canggih ini memungkinkan untuk tidak menggunakan sabuk dada yang biasanya dipasang di tubuh atlet agar dapat mencatat detak jantung dengan lebih akurat.

Mari kita pertimbangkan opsi untuk pengguna kategori ketiga, yang menganggap olahraga teratur merupakan bagian integral dari kehidupan. Para ahli percaya bahwa dalam hal ini masuk akal untuk hanya memilih sampel terbaik dari produsen terkemuka. Perangkat seperti Garmin Forerunner 735XT dan Garmin Forerunner 630 dianggap sebagai pilihan yang sangat baik untuk atlet “serius”. Asisten seluler yang nyaman ini memungkinkan analisis data yang diterima dengan cermat dan memantau pelaksanaan rencana pelatihan.

Forerunner 630 adalah model yang dirancang khusus untuk pelari. Akselerometer dipasang di sabuk dada untuk mengukur detak jantung guna mencatat beberapa parameter lari dinamis. Perangkat ini memiliki layar mini yang terlihat jelas di segala kondisi cuaca, yang menurut sebagian orang merupakan keuntungan, sementara yang lain menganggapnya sebagai kerugian.

Forerunner 735XT secara ergonomis sangat nyaman dan mudah digunakan dengan monitor detak jantung internal, meskipun perangkat ini dilengkapi tali dada untuk pengukuran yang lebih akurat. Fungsi perangkat memungkinkan transfer data tanpa kontak ke aplikasi Garmin Connect gratis, tempat Anda dapat menganalisisnya dan, jika diinginkan, mendiskusikannya dengan orang yang berpikiran sama. Akselerometer yang terletak di sabuk dada perangkat memungkinkan untuk merekam parameter biomekanik gerakan lari: data tentang penempatan kaki yang rasional di permukaan lintasan, frekuensi langkah, dan amplitudo osilasi vertikal keseluruhan pelari Pusat gravitasi.

Sebagai kesimpulan, kita tidak bisa tidak memperhatikan gambaran nyata saat ini - pesatnya perkembangan teknologi seluler dan peningkatan terus-menerus pada sensor informasi biometrik. Semua ini tidak mengabaikan bidang aktivitas manusia yang penting seperti olahraga dan pelatihan kesehatan. Seluruh rangkaian monitor detak jantung dan gelang kebugaran dari Polar, Garmin, Suunto akan membantu Anda membongkar dan memilih model jam tangan olahraga yang tepat.

Perangkat pemantauan detak jantung, jumlah langkah, dan kecepatan dari produsen terkemuka yang dibahas dalam artikel memiliki kelebihan dan kekurangan tertentu. Pada saat yang sama, terdapat persaingan yang sangat besar di pasar untuk peralatan tersebut. Model jam tangan dan pelacak kebugaran “pintar” yang semakin baru terus bermunculan, melampaui model lama dalam hal fungsionalitas dan kemudahan penggunaan.