スポーツ用の心拍数モニターの選び方は？

心拍数モニターを使用する最良の方法は、通常のトレーニング中と競技中の両方であることは周知の事実です。自分の好みと予算に合わせて心拍数モニターを選択するには、アクティブなライフスタイルの好みに応じてユーザーのカテゴリーをすぐに決定することをお勧めします。通常、次の 3 種類のカテゴリが区別されます。

1. 私はアスリートではありませんが、体重をコントロールし、健康を維持するために健康を維持しています。
2. 私はスポーツ愛好家で、週に数回ジョギングや定期的な持久力トレーニングを行っており、時には競技会にも参加しています。
3. スポーツとランニングは私の人生の不可欠な部分であり、定期的にトレーニングしたり、競技会に参加したりしています。

スポーツ用の心拍数モニターの選び方を理解することが重要です...そのためには、自分が上記のどのグループに属しているかを明確に判断する必要があります...最初のカテゴリーの人々に心拍数モニターを使用すると、次のことが可能になります。トレーニング負荷を制御し、オーバートレーニングを回避します。 GPSナビゲーション機能をデバイスの心拍数モニターと組み合わせて使用​​すると、トレーニングの効果と関心がさらに高まります。これにより、ランニング中に移動した距離を考慮し、心拍数の測定値に応じて速度の増加を制御できます。

専門家は、そのようなデバイスの最先端メーカーである Polar M400 および Polar M200 の GPS ナビゲーター機能を備えた心拍数モニターを推奨することがよくあります。 Polar M400 心拍数モニターは、初心者ランナーだけでなく最適なデバイスです。初心者から経験豊富なアスリートまで幅広く使用されています。インターネットのホームページ上の特別なアプリケーションを使用すると、トレーニングの進行状況を注意深く分析し、その後のセッションを計画することができます。

Polar M200 は、アスリートの手にある光学センサーを使用して心拍数の測定値を記録できる安価なデバイスです。このかなり高度な測定方法により、心拍数をより正確に記録するために通常アスリートの体に装着されるチェストベルトを使用しなくても済みます。

定期的な運動が生活の不可欠な部分である 3 番目のカテゴリーのユーザー向けのオプションを考えてみましょう。専門家は、この場合、大手メーカーから最高のサンプルのみを選択することが理にかなっていると考えています。 Garmin Forerunner 735XT や Garmin Forerunner 630 などのデバイスは、「本格的な」アスリートにとって優れた選択肢であると考えられています。これらの便利なモバイル アシスタントを使用すると、受信したデータを綿密に分析し、トレーニング計画の実施を監視することができます。

フォアランナー630はランナー向けに特化したモデルです。胸部ベルトには加速度計が組み込まれており、心拍数を測定して動的ランニングパラメータを記録します。このデバイスには、どんな気象条件でもはっきりと見えるミニディスプレイが備わっていますが、これを利点と考える人もいれば、欠点と考える人もいます。

Forerunner 735XT は人間工学的に非常に快適で、心拍数モニターが内蔵されており使いやすいですが、デバイスにはより正確な測定のための胸部ストラップが含まれています。このデバイスの機能により、無料の Garmin Connect アプリにデータを非接触で転送できるようになり、そこでデータを分析したり、必要に応じて同じ考えを持つ人々と議論したりすることができます。デバイスのチェストベルトにある加速度計により、ランニング動作の生体力学的パラメータ、つまりトラック表面への足の合理的な配置、ステップの頻度、ランナー全体の垂直振動の振幅などのデータを記録することができます。重心。

結論として、今日の明らかな状況、つまりモバイル技術の急速な発展と生体認証情報センサーの絶え間ない改良に注目しないわけにはいきません。これらすべては、スポーツや健康トレーニングなどの人間の活動の重要な領域を通過しません。 Polar、Garmin、Suunto の心拍数モニターやフィットネス ブレスレットの全製品は、スポーツ ウォッチを分解して適切なモデルを選択するのに役立ちます。

この記事で説明した大手メーカーの心拍数、歩数、速度監視デバイスには、一定の長所と短所があります。同時に、そのような機器をめぐって市場では激しい競争が起きています。 「スマート」フィットネス ウォッチやトラッカーの新モデルが続々と登場し、機能性や使いやすさにおいて旧モデルを上回っています。