Чистота в меру и без меры: как не перестараться?

«Чистота – залог здоровья!» - этот лозунг известен каждому с детства. Он появился в жизни наших предков во второй половине XIX века. Именно тогда ученые открыли, что возбудителями инфекционных заболеваний являются микробы. С этих пор начинается активное внедрение в жизнь гигиенических навыков. Люди начали чаще мыть руки, купаться, а чуть позже появились такие достижения цивилизации, как бактерицидное мыло, антибиотики, антибактериальные лекарственные препараты.

Дальше – больше. Развитые страны ввели в обиход бактерицидные моющие средства – самые разные, для тела, посуды, одежды и т. д. Современные пластиковые окна не пропускают микробы. В системах кондиционирования и вентиляции поставлены обеззараживающие фильтры. В результате жилище современного цивилизованного человека представляет собой практически стерильную среду.

Казалось бы, чего еще желать? Ведь причиной большинства заболеваний становятся микробы и бактерии. Однако так ли хорошо, когда вокруг человека нет никаких микробов? Результатом такой повальной стерильности стало резкое увеличение аллергических заболеваний среди детей. Многие дети и взрослые стали чаще болеть астмой. По утверждениям ученых, виной такому положению дел – излишняя чистота.

Родители, которые стремятся оградить своих детей от микробов, чаще всего достигают лишь одного – у малышей ослабляется иммунитет, детский организм не способен сопротивляться болезням.

Стерильная чистота мешает заживать ранкам и царапинам на коже. Кожные покровы, лишенные естественной защиты в виде микрофлоры, становятся гораздо более чувствительными к внешним раздражителям.

Какой вывод следует из всего сказанного? Чистота – это, конечно, хорошо, однако следует знать меру и в чистоте.

Принимаем душ

Утренний душ помогает нам быстрее проснуться и взбодриться, а вечерний – наоборот, расслабиться.

Отправляясь в душ утром, лучше сделать себе прохладную воду – не больше 20 градусов. Отлично помогает справиться с сонливостью и вялостью контрастный душ – сначала следует пустить горячую воду, а через 10-20 секунд – холодную. Так чередуйте горячую и холодную воду несколько раз, закончить процедуру нужно холодным душем.

Вечером, настраиваясь на отдых, примите теплый расслабляющий душ. Еще лучше – теплая ароматическая ванна. Температура воды должна быть 33-35 градусов, в воду можно добавить аромомасла (лаванда, роза, ромашка и т. д.).

Средства для душа и ванны

Современная косметическая индустрия предлагает множество всевозможных средств для ванны и душа. Гели, содержащие скрабы и пилинги, отлично помогают избавиться от ороговевших частичек кожи, они отшелушивают верхний слой эпидермиса, делают кожу более мягкой, гладкой и шелковистой. Однако частое применение таких гелей может привести к развитию аллергии и появлению раздражения на коже. Для ежедневного использования больше подходят кремы и гели для душа мягкой текстуры с содержанием молочка и масла. А для гелей с пилингами и скрабами отведите 1-2 дня в неделю.

Что касается мочалок, сегодня многие стараются приобрести жесткие мочалки и щетки, надеясь, что с их помощью сумеют добиться идеальной чистоты. Такими мочалками не рекомендуется пользоваться чаще, чем раз в неделю. Частое применение может вызвать раздражение кожи. Для каждого дня лучше использовать мягкие сетчатые мочалки или губки из натурального или синтетического материала.

Натуральные губки и мочалки нуждаются в специальном уходе – после каждого использования их нужно как следует промыть и высушить, чтобы они не стали благоприятной средой для размножения микробов. Любые мочалки необходимо менять раз в полгода. Каждый член семьи должен пользоваться индивидуальной мочалкой.

Средства для очищения лица

Для очищения лица необходимо пользоваться средствами, которые подходят для вашего типа кожи. Ни в коем случае не умывайтес