適度な清潔さと適度なしの清潔さ：やりすぎないようにするにはどうすればよいですか？

「清潔は健康の源！」 -このスローガンは子供の頃から誰もが知っています。それは19世紀後半に私たちの先祖の生活に現れました。そのとき、科学者たちは微生物が感染症の原因物質であることを発見しました。これから、生活への衛生スキルの積極的な導入が始まります。人々はより頻繁に手を洗い、入浴するようになり、少し後には殺菌石鹸、抗生物質、抗菌薬などの文明の成果が現れました。

さらに。先進国では、身体、食器、衣服などにさまざまな殺菌洗剤が使用されています。現代のプラスチック窓は細菌を通過させません。空調や換気システムには除菌フィルターが設置されています。その結果、現代文明人の住居はほぼ無菌環境となっている。

これ以上何を望めるでしょうか？結局のところ、ほとんどの病気の原因は微生物と細菌です。しかし、人の周りに微生物がいないというのは、そんなに良いことなのでしょうか？このような不妊の蔓延の結果、子供のアレルギー疾患が急増しました。多くの子供や大人が喘息に苦しむ可能性が高くなりました。科学者によると、このような状況の原因は過度の清潔さです。

細菌から子供を守ろうと努力する親は、ほとんどの場合、子供の免疫力が低下し、子供の体が病気に抵抗できなくなるという1つのことしか達成できません。

無菌の清潔さは、皮膚の傷や引っかき傷の治癒を防ぎます。微生物叢の形で自然の保護を奪われた皮膚は、外部刺激物に対してはるかに敏感になります。

これまで述べてきたことから、どのような結論が導き出されますか?清潔であることはもちろん良いことですが、清潔さの限界を知っておく必要があります。

シャワーを浴びている

朝のシャワーは目覚めが良くなり、元気になりますが、逆に夜のシャワーはリラックスに役立ちます。

朝シャワーに行くときは、20度以下の冷たい水を作ることをお勧めします。コントラストシャワーは、眠気や倦怠感に対処する優れた方法です。最初にお湯を流し、10〜20秒後に冷水を流します。したがって、温水と冷水を数回交互に切り替えて、冷水シャワーで手順を完了する必要があります。

夕方には、温かいシャワーを浴びてリラックスする準備をしてください。さらに良いのは温かい芳香浴です。水の温度は33〜35度である必要があり、アロマオイル（ラベンダー、ローズ、カモミールなど）を水に追加できます。

シャワーおよびバス製品

現代の化粧品業界では、さまざまなバス製品やシャワー製品が提供されています。スクラブとピールを含むジェルは、死んだ皮膚の粒子を取り除くのに最適で、表皮の上層を角質除去し、肌をより柔らかく、より滑らかで、絹のようにします。ただし、このようなジェルを頻繁に使用すると、アレルギーや皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。ミルクとオイルを配合したソフトなテクスチャーのクリームやシャワージェルは、より日常使いに適しています。また、ピーリングやスクラブを含むジェルの場合は、週に 1 ～ 2 日を確保してください。

手ぬぐいに関しては、今日では多くの人が硬い手ぬぐいやブラシを購入しようとし、それらの助けを借りて完璧な清潔さを達成できることを期待しています。このような手ぬぐいを週に 1 回以上使用することはお勧めできません。頻繁に使用すると皮膚炎を引き起こす可能性があります。毎日、天然または合成素材で作られた柔らかいメッシュの手ぬぐいまたはスポンジを使用することをお勧めします。

天然のスポンジや手ぬぐいは特別な注意が必要です。微生物の繁殖に適した環境にならないように、使用後は必ず徹底的にすすぎ、乾燥させる必要があります。手ぬぐいは 6 か月ごとに交換する必要があります。家族それぞれが個別の手ぬぐいを使用する必要があります。

洗顔料

洗顔するには、自分の肌タイプに合った製品を使用する必要があります。いかなる状況でも顔を洗わないでください