Чистота в міру і без міри: як не перестаратися?

"Чистота запорука здоровя!" - це гасло відоме кожному з дитинства. Він з'явився у житті наших предків у другій половині ХІХ століття. Саме тоді вчені виявили, що збудниками інфекційних захворювань є мікроби. З цього часу починається активне впровадження у життя гігієнічних навичок. Люди почали частіше мити руки, купатися, а згодом з'явилися такі досягнення цивілізації, як бактерицидне мило, антибіотики, антибактеріальні лікарські препарати.

Дальше більше. Розвинені країни ввели в ужиток бактерицидні миючі засоби - різні, для тіла, посуду, одягу і т. д. Сучасні пластикові вікна не пропускають мікроби. У системах кондиціювання та вентиляції поставлені знезаражувальні фільтри. В результаті житло сучасної цивілізованої людини є практично стерильним середовищем.

Здавалося б, чого ще бажати? Адже причиною більшості захворювань стають мікроби та бактерії. Проте чи добре, коли навколо людини немає ніяких мікробів? Результатом такої повальної стерильності стало різке збільшення алергічних захворювань серед дітей. Багато дітей і дорослих стали частіше хворіти на астму. За твердженнями вчених, виною в такому стані справ є зайва чистота.

Батьки, які прагнуть захистити своїх дітей від мікробів, найчастіше досягають лише одного – у малюків послаблюється імунітет, дитячий організм не здатний чинити опір хворобам.

Стерильна чистота заважає гоїтися ранкам та подряпинам на шкірі. Шкірні покриви, позбавлені природного захисту у вигляді мікрофлори, стають набагато чутливішими до зовнішніх подразників.

Який висновок випливає зі всього сказаного? Чистота - це, звичайно, добре, проте слід знати міру і в чистоті.

Приймаємо душ

Ранковий душ допомагає нам швидше прокинутися та підбадьоритися, а вечірній – навпаки, розслабитися.

Вирушаючи в душ вранці, краще зробити прохолодну воду - не більше 20 градусів. Добре допомагає впоратися з сонливістю і млявістю контрастний душ - спочатку слід пустити гарячу воду, а через 10-20 секунд - холодну. Так чергуйте гарячу та холодну воду кілька разів, закінчити процедуру потрібно холодним душем.

Увечері, налаштовуючись на відпочинок, прийміть розслаблюючий теплий душ. Ще краще – тепла ароматична ванна. Температура води має бути 33-35 градусів, у воду можна додати аромомасла (лаванда, троянда, ромашка тощо).

Засоби для душу та ванни

Сучасна косметична індустрія пропонує безліч різноманітних засобів для ванни та душу. Гелі, що містять скраби і пілінги, відмінно допомагають позбутися ороговілих частинок шкіри, вони вилущують верхній шар епідермісу, роблять шкіру м'якшою, гладкою і шовковистою. Однак часте застосування таких гелів може призвести до розвитку алергії та появи подразнення на шкірі. Для щоденного використання більше підходять креми та гелі для душу м'якої текстури із вмістом молочка та олії. А для гелів з пілінгами та скрабами відведіть 1-2 дні на тиждень.

Що стосується мочалок, сьогодні багато хто намагається придбати жорсткі мочалки і щітки, сподіваючись, що з їх допомогою зможуть досягти ідеальної чистоти. Такими мочалками не рекомендується користуватися частіше ніж раз на тиждень. Часте застосування може спричинити подразнення шкіри. Для кожного дня краще використовувати м'які сітчасті мочалки чи губки з натурального чи синтетичного матеріалу.

Натуральні губки і мочалки потребують спеціального догляду – після кожного використання їх потрібно добре промити і висушити, щоб вони не стали сприятливим середовищем для розмноження мікробів. Будь-які мочалки необхідно міняти раз на півроку. Кожен член сім'ї має користуватися індивідуальною мочалкою.

Засоби для очищення обличчя

Для очищення обличчя необхідно користуватись засобами, які підходять для вашого типу шкіри. У жодному разі не вмивайте