Диета № 10С, стол № 10С

Здравствуйте!

Вот статья с заголовком "Диета No 10С, стол No 10С":

Диета No 10С, стол No 10С

Показания:

1. атеросклероз с поражением сосудов сердца, головного мозга или других органов;
2. ишемическая болезнь сердца, обусловленная атеросклерозом;
3. гипертоническая болезнь на фоне атеросклероза.

Цель назначения диеты No 10С:
замедлить развитие атеросклероза, уменьшить нарушения обмена веществ, улучшить кровообращение, снизить избыточную массу тела, обеспечить питание без перегрузки сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, печени, почек.

Общая характеристика диеты No 10С:
в диете уменьшено содержание животного жира и легкоусвояемых углеводов. Белки соответствуют физиологической норме. Степень уменьшения жиров и углеводов зависит от массы тела (два варианта диеты см. ниже). Ограничены поваренная соль, свободная жидкость, экстрактивные вещества, холестерин. Увеличено содержание витаминов С и группы В, линолевой кислоты, липотронных веществ, пищевых волокон, калия, магния, микроэлементов (растительные масла, овощи и плоды, морепродукты, творог). Блюда готовят без соли, пищу подсаливают за столом. Мясо и рыбу отваривают, овощи и плоды с грубой клетчаткой измельчают и разваривают. Температура пищи обычная.

Химический состав и калорийность диетического стола No 10С:
Первый вариант:
углеводы - 350-400 г (50 г сахара),
белки - 90-100 г (50-55% животные),
жиры - 80 г (40% растительные),
калории - 2600-2700 ккал;

Второй вариант диетического стола No 10С - при сопутствующем ожирении:
углеводы - 300 г,
белки - 90 г,
жиры - 70 г,
калории - 2200 ккал;

свободная жидкость - 1,2 л,
поваренная соль - 8-10 г,
холестерин - 0,3 г.

Режим питания при диете No 10С:

5 раз в день небольшими порциями.

Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда:

1. Супы. Рекомендуемые: овощные (щи, борщ, свекольник), вегетарианские с картофелем и крупой, фруктовые, молочные. Исключаются: мясные, рыбные, грибные бульоны, из бобовых.

2. Хлеб и мучные изделия. Рекомендуемые: пшеничный из муки 1-2-го сорта, ржаной из муки сеяной, обдирной; зерновой, докторский хлеб. Сухое несдобное печенье. Выпечные изделия без соли с творогом, рыбой, мясом, добавлением молотых пшеничных отрубей, соевой муки. Исключаются: изделия из сдобного и слоеного теста.

3. Мясо и птица. Рекомендуемые: различные виды мяса и птицы только нежирных сортов, в отварном и запеченном виде, куском и рубленые. Исключаются: жирные сорта, утка, гусь, печень, почки, мозги, колбасы, копчености, консервы.

4. Рыба. Рекомендуемые: нежирные виды, отварная, запеченная, куском и рубленая. Блюда из морепродуктов (морской гребешок, мидии, морская капуста и др.). Исключаются: жирные виды, соленая и копченая рыба, консервы, икра.

5. Молочные продукты. Рекомендуемые: молоко и кисломолочные напитки пониженной жирности, творог 9% жирности и нежирный, блюда из него, нежирный, малосоленый сыр; сметана - в блюда. Исключаются: соленый и жирный сыр, жирные сливки, сметану и творог.

6. Яйца. Рекомендуемые: белковые омлеты; яйца всмятку - до 3 штук в неделю. Ограничиваются: желтки яиц.

7. Крупы. Рекомендуемые: гречневая, овсяная, пшено, ячневая и др. - рассыпчатые каши, запеканки. крупеники. Ограничиваются: рис, манная крупа, макаронные изделия.

8. Овощи. Рекомендуемые: разные блюда из капусты всех видов, свеклы, моркови - мелкошинкованных, кабачков, тыквы, баклажанов, картофеля; зеленый горошек в виде пюре. Свежие огурцы, томаты, салат. Зелень - в блюда. Исключаются: редис, редьку, щавель, шпинат, грибы.

9. Закуски. Рекомендуемые: винегреты и салаты с растительным маслом, включением морской капусты, салаты с продуктами моря, от