Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур на этой диете похудел на 25 килограммов.

Если вы хотите похудеть, начинайте утро, выпивая 1 стакан воды натощак. За день вы должны выпивать 2 литра воды. В течение дня ешьте не реже 5 раз в день. В каждый прием пищи съедайте не более 250 граммов ( "правило одного стакана воды"). Исключите из рациона все жирные, соленые, сладкие и мучные продукты.

Меню диеты Владимира Винокура

Первый завтрак (варианты на выбор):

1. каша геркулесовая с ягодами, ложка меда, сок лимона
2. обезжиренный творог, ягоды

Второй завтрак (варианты на выбор):

1. фрукты (исключить виноград, персики, абрикосы, дыню)
2. стакан сока или ягод

Обед (на выбор):

1. зелень, огурцы, спаржа, кабачок
2. мясо, рыба, птица, морепродукты (на выбор, но не более объема в 1 стакан)
   Обед - не позднее 15 часов.

Полдник:
фрукты, овощи

Ужин (на выбор):

1. термически обработанные овощи, 1 яйцо в крутую, салат или зеленый горошек
2. творог или йогурт
   Ужин - не позднее 19 часов.