Diet Vladimir Vinokur

Vladimir Vinokur kehilangan 25 kilogram dengan diet ini.

Jika ingin menurunkan berat badan, awali pagi Anda dengan minum 1 gelas air putih saat perut kosong. Anda harus minum 2 liter air per hari. Pada siang hari, makanlah minimal 5 kali sehari. Makanlah tidak lebih dari 250 gram setiap kali makan (“aturan satu gelas air”). Hilangkan semua makanan berlemak, asin, manis dan bertepung dari diet Anda.

Menu diet Vladimir Vinokur

Sarapan pertama (pilihan untuk dipilih):

1. bubur oatmeal dengan beri, sesendok madu, jus lemon
2. keju cottage rendah lemak, beri

Sarapan kedua (pilihan untuk dipilih):

1. buah-buahan (tidak termasuk anggur, persik, aprikot, melon)
2. segelas jus atau beri

Makan siang (opsional):

1. sayuran hijau, mentimun, asparagus, zucchini
2. daging, ikan, unggas, makanan laut (opsional, tetapi tidak lebih dari 1 gelas)
   Makan siang - paling lambat pukul 15:00.

Camilan sore:
sayuran buah-buahan

Makan malam (untuk dipilih):

1. sayuran matang, 1 butir telur rebus, selada atau kacang hijau
2. keju cottage atau yogurt
   Makan malam - paling lambat pukul 19:00.