Dieta Vladimíra Vinokura

Vladimir Vinokur při této dietě zhubl 25 kilogramů.

Pokud chcete zhubnout, začněte ráno vypít 1 sklenici vody na lačný žaludek. Měli byste vypít 2 litry vody denně. Během dne jezte alespoň 5x denně. Při každém jídle nejezte více než 250 gramů (pravidlo jedné sklenice vody). Vyřaďte ze svého jídelníčku všechna tučná, slaná, sladká a škrobová jídla.

Dietní menu Vladimíra Vinokura

První snídaně (možnosti výběru):

1. ovesná kaše s ovocem, lžíce medu, citronová šťáva
2. nízkotučný tvaroh, bobule

Druhá snídaně (možnosti výběru):

1. ovoce (mimo hrozny, broskve, meruňky, meloun)
2. sklenici šťávy nebo bobule

Oběd (volitelné):

1. zelí, okurky, chřest, cuketa
2. maso, ryby, drůbež, mořské plody (na výběr, ale ne více než 1 sklenice)
   Oběd - nejpozději do 15:00.

Odpolední svačina:
ovoce zelenina

Večeře (na výběr):

1. vařená zelenina, 1 vejce natvrdo, salát nebo zelený hrášek
2. tvaroh nebo jogurt
   Večeře - nejpozději do 19:00.