Diet av Vladimir Vinokur

Vladimir Vinokur gick ner 25 kilo på denna diet.

Om du vill gå ner i vikt, börja din morgon med att dricka 1 glas vatten på fastande mage. Du bör dricka 2 liter vatten per dag. Ät minst 5 gånger om dagen under dagen. Ät inte mer än 250 gram vid varje måltid (”ett glas vatten-regeln”). Ta bort all fet, salt, söt och stärkelsehaltig mat från din kost.

Dietmeny för Vladimir Vinokur

Första frukosten (alternativ att välja mellan):

1. havregrynsgröt med bär, sked honung, citronsaft
2. keso med låg fetthalt, bär

Andra frukosten (alternativ att välja mellan):

1. frukt (exklusive vindruvor, persikor, aprikoser, melon)
2. ett glas juice eller bär

Lunch (valfritt):

1. grönt, gurka, sparris, zucchini
2. kött, fisk, fågel, skaldjur (att välja mellan, men inte mer än 1 glas)
   Lunch - senast kl 15.00.

Mellanmål:
frukt grönsaker

Middag (att välja mellan):

1. kokta grönsaker, 1 hårdkokt ägg, sallad eller gröna ärtor
2. keso eller yoghurt
   Middag - senast kl 19.00.