Diæt af Vladimir Vinokur

Vladimir Vinokur tabte sig 25 kg på denne diæt.

Hvis du vil tabe dig, så start din morgen med at drikke 1 glas vand på tom mave. Du bør drikke 2 liter vand om dagen. I løbet af dagen skal du spise mindst 5 gange om dagen. Spis ikke mere end 250 gram til hvert måltid ("et glas vand-reglen"). Fjern alle fede, salte, søde og stivelsesholdige fødevarer fra din kost.

Diætmenu af Vladimir Vinokur

Første morgenmad (muligheder at vælge imellem):

1. havregrød med bær, ske honning, citronsaft
2. fedtfattig hytteost, bær

Anden morgenmad (muligheder at vælge imellem):

1. frugter (ekskl. druer, ferskner, abrikoser, melon)
2. et glas juice eller bær

Frokost (valgfrit):

1. grønt, agurker, asparges, zucchini
2. kød, fisk, fjerkræ, skaldyr (at vælge imellem, men ikke mere end 1 glas)
   Frokost - senest kl. 15.00.

Eftermiddagssnack:
frugt grøntsager

Middag (at vælge imellem):

1. kogte grøntsager, 1 hårdkogt æg, salat eller grønne ærter
2. hytteost eller yoghurt
   Aftensmad - senest kl. 19.00.