Diett av Vladimir Vinokur

Vladimir Vinokur gikk ned 25 kilo på denne dietten.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, start morgenen med å drikke 1 glass vann på tom mage. Du bør drikke 2 liter vann per dag. I løpet av dagen, spis minst 5 ganger om dagen. Spis ikke mer enn 250 gram til hvert måltid («ett glass vann-regelen»). Eliminer all fet, salt, søt og stivelsesholdig mat fra kostholdet ditt.

Diettmeny til Vladimir Vinokur

Første frokost (alternativer å velge mellom):

1. havregrøt med bær, skje med honning, sitronsaft
2. lav-fett cottage cheese, bær

Andre frokost (alternativer å velge mellom):

1. frukt (ekskluderer druer, fersken, aprikoser, melon)
2. et glass juice eller bær

Lunsj (valgfritt):

1. greener, agurker, asparges, zucchini
2. kjøtt, fisk, fjærfe, sjømat (å velge mellom, men ikke mer enn 1 glass)
   Lunsj - senest kl 15:00.

Ettermiddagsmat:
frukt grønnsaker

Middag (å velge mellom):

1. kokte grønnsaker, 1 hardkokt egg, salat eller grønne erter
2. cottage cheese eller yoghurt
   Middag - senest kl 19:00.