Slankhet på 10 dager

Slankhet på 10 dager: ekspressdiett fra Madeleine Gesta

Mange av oss ønsker raskt å bli kvitt overflødige kilo før en viktig begivenhet, som en ferie eller et bryllup. Men som regel er dietter som lover å gå ned i vekt på kort tid ineffektive og til og med helsefarlige. Men det er et unntak - en 10-dagers ekspressdiett fra den berømte franske terapeuten og ernæringsfysiologen Madeleine Gesta.

Essensen av denne dietten er at rent salt og sukker midlertidig ekskluderes fra dietten. Denne tilnærmingen hjelper til med å stoppe væskeretensjon i kroppen og raskt redusere vekten. Imidlertid er kostholdet ikke bare lavt på fett og sukker, men også ganske rikt på essensielle vitaminer og mikroelementer.

Produkter som anbefales å konsumere under dietten er kakao, honning, kyllingbryst, biff, grønnsaker, fisk, frukt, yoghurt, sitronsaft og tørket frukt. Disse matvarene gir metthetsfølelse og godt humør.

Kostholdsplanen ser slik ut:

Lørdag:

1. Om morgenen: en kopp kakao med skummet melk og 1 teskje honning.
2. Ved middagstid: noe solid - kyllingbryst eller biff med grønnsaker.
3. I løpet av dagen: 1 melkeyoghurt eller 1 hvilken som helst frukt.
4. Rundt 18:00: ferskpresset juice av 1 sitron, fortynnet med vann, og en teskje honning.
5. Fra 18 til 20 timer: 3 kopper usaltet grønnsaksbuljong i flere doser (i alle intervaller).
6. Mellom 20.00 og 21.30: 3 kopper kokte grønnsaker (du kan krydre med aromatiske urter og 1 skje vegetabilsk olje, dryss med sitronsaft, men ikke tilsett salt!).
7. Før sengetid: 1 yoghurt.

Søndag:

1. Om morgenen: et glass vann og juice av 1/2 grapefrukt (du kan bare spise halvparten).
2. Etter en time: 1 kopp kakao med skummet melk.
3. Før middag: 0,5 liter svak grønnsaksbuljong i flere doser.
4. Ettermiddag: grapefruktjuice eller 2 grapefrukter.
5. Etter 2 timer: puré alle 2 frukter.
6. Klokken 18 - 200 g fisk og 300 g grønne grønnsaker.
7. Om natten: 1 yoghurt med en skje honning.

Neste uke:

1. Om morgenen: 1 glass vann, ferskpresset juice av 1 appelsin eller grapefrukt, en kopp varm kakao.
2. Etter 15 minutter: 1 hvilken som helst frukt.
3. På dagtid: 150-200 g cottage cheese og samme mengde frukt.
4. Ved 15-16 timer: en håndfull tørket frukt.
5. Mens du venter på middag, drikk sitronsaft med honning (1 sitron + 1,5 glass vann + 1 skje honning).
6. Rundt 18.00: 200 g fisk eller fjærfe og 300 g grønne grønnsaker.
7. Om natten: 1 yoghurt.

Denne dietten kan hjelpe deg å miste 3 til 5 kg på 10 dager. Hvis du trenger å miste samme mengde, kan dietten gjentas etter 1-2 måneder. For å opprettholde den oppnådde vekten er det imidlertid nødvendig å arrangere fastedager hver 2. uke i henhold til ordningen "lørdag-søndag".

Imidlertid bør det huskes at du ikke kan sitte på en slik diett i mer enn 10 dager på rad. Og hvis du ikke regelmessig tyr til 2-dagers faste, kan de tapte kiloene komme tilbake veldig raskt.

Denne dietten har allerede hjulpet mange kjendiser, som Isabelle Adjani, Gerard Depardieu, Chiara Mastroianni, Juliette Binoche og Catherine Deneuve, med å oppnå ønsket slankhet på kort tid. Men før du starter en diett, må du konsultere en spesialist og sørge for at det er trygt for helsen din.