Dimagrimento in 10 giorni

Dimagrimento in 10 giorni: la dieta espressa di Madeleine Gesta

Molti di noi vogliono liberarsi rapidamente dei chili di troppo prima di un evento importante, come una vacanza o un matrimonio. Tuttavia, di norma, le diete che promettono di perdere peso in un breve periodo di tempo sono inefficaci e persino pericolose per la salute. Ma c'è un'eccezione: una dieta espressa di 10 giorni della famosa terapista e nutrizionista francese Madeleine Gesta.

L'essenza di questa dieta è che il sale puro e lo zucchero sono temporaneamente esclusi dalla dieta. Questo approccio aiuta a fermare la ritenzione di liquidi nel corpo e a ridurre rapidamente il peso. Tuttavia, la dieta non è solo povera di grassi e zuccheri, ma anche piuttosto ricca di vitamine e microelementi essenziali.

I prodotti che si consiglia di consumare durante la dieta sono cacao, miele, petto di pollo, bistecca, verdure, pesce, frutta, yogurt, succo di limone e frutta secca. Questi alimenti forniscono una sensazione di sazietà e buon umore.

Il programma di dieta è simile a questo:

Sabato:

1. Al mattino: una tazza di cacao con latte scremato e 1 cucchiaino di miele.
2. A mezzogiorno: qualcosa di sostanzioso: petto di pollo o bistecca con verdure.
3. Durante la giornata: 1 yogurt al latte o 1 qualsiasi frutto.
4. Verso le 18:00: il succo appena spremuto di 1 limone, diluito con acqua, e un cucchiaino di miele.
5. Dalle 18 alle 20 ore: 3 tazze di brodo vegetale non salato in più dosi (a qualsiasi intervallo).
6. Tra le 20.00 e le 21.30: 3 tazze di verdure bollite (potete condire con erbe aromatiche e 1 cucchiaio di olio vegetale, irrorate con succo di limone, ma non salate!).
7. Prima di andare a letto: 1 yogurt.

Domenica:

1. Al mattino: un bicchiere d'acqua e il succo di 1/2 pompelmo (potete mangiarne solo la metà).
2. Dopo un'ora: 1 tazza di cacao con latte scremato.
3. Prima di mezzogiorno: 0,5 litri di brodo vegetale leggero in più dosi.
4. Pomeriggio: succo di pompelmo o 2 pompelmi.
5. Dopo 2 ore: frullare 2 frutti qualsiasi.
6. Alle 18 - 200 g di pesce e 300 g di verdure verdi.
7. La sera: 1 yogurt con un cucchiaio di miele.

La prossima settimana:

1. Al mattino: 1 bicchiere d'acqua, il succo appena spremuto di 1 arancia o pompelmo, una tazza di cioccolata calda.
2. Dopo 15 minuti: 1 frutto qualsiasi.
3. Durante la giornata: 150-200 g di ricotta e la stessa quantità di frutta.
4. Alle ore 15-16: una manciata di frutta secca.
5. Mentre aspetti la cena, bevi il succo di limone con il miele (1 limone + 1,5 bicchieri d'acqua + 1 cucchiaio di miele).
6. Verso le 18: 200 g di pesce o pollame e 300 g di verdure verdi.
7. Di notte: 1 yogurt.

Questa dieta può aiutarti a perdere dai 3 ai 5 kg in 10 giorni. Se è necessario perdere la stessa quantità, la dieta può essere ripetuta dopo 1-2 mesi. Tuttavia, per mantenere il peso raggiunto, è necessario organizzare giorni di digiuno ogni 2 settimane secondo lo schema “Sabato-domenica”.

Tuttavia, va ricordato che non puoi seguire una dieta del genere per più di 10 giorni consecutivi. E se non ricorri regolarmente al digiuno di 2 giorni, i chili persi possono ritornare molto rapidamente.

Questa dieta ha già aiutato molte celebrità, come Isabelle Adjani, Gerard Depardieu, Chiara Mastroianni, Juliette Binoche e Catherine Deneuve, a raggiungere la magrezza desiderata in breve tempo. Tuttavia, prima di iniziare qualsiasi dieta, è necessario consultare uno specialista e assicurarsi che sia sicura per la propria salute.