Slankheid in 10 dagen

Slank worden in 10 dagen: expressdieet van Madeleine Gesta

Velen van ons willen snel extra kilo’s kwijtraken vóór een belangrijke gebeurtenis, zoals een vakantie of een bruiloft. In de regel zijn diëten die beloven in korte tijd af te vallen echter niet effectief en zelfs gevaarlijk voor de gezondheid. Maar er is een uitzondering: een 10-daags expresdieet van de beroemde Franse therapeut en voedingsdeskundige Madeleine Gesta.

De essentie van dit dieet is dat puur zout en suiker tijdelijk worden uitgesloten van het dieet. Deze aanpak helpt het vasthouden van vocht in het lichaam te stoppen en snel het gewicht te verminderen. Het dieet bevat echter niet alleen weinig vetten en suikers, maar is ook behoorlijk rijk aan essentiële vitamines en micro-elementen.

Producten die worden aanbevolen voor consumptie tijdens het dieet zijn cacao, honing, kipfilet, biefstuk, groenten, vis, fruit, yoghurt, citroensap en gedroogd fruit. Deze voedingsmiddelen zorgen voor een gevoel van verzadiging en een goed humeur.

Het dieetplan ziet er als volgt uit:

Zaterdag:

1. In de ochtend: een kopje cacao met magere melk en 1 theelepel honing.
2. Tussen de middag: iets hartigs - kipfilet of biefstuk met groenten.
3. Gedurende de dag: 1 melkyoghurt of 1 stuk fruit.
4. Rond 18.00 uur: vers geperst sap van 1 citroen, aangelengd met water, en een theelepel honing.
5. Van 18 tot 20 uur: 3 kopjes ongezouten groentebouillon in verschillende doses (met willekeurige tussenpozen).
6. Tussen 20.00 en 21.30 uur: 3 kopjes gekookte groenten (je kunt op smaak brengen met aromatische kruiden en 1 lepel plantaardige olie, besprenkelen met citroensap, maar geen zout toevoegen!).
7. Voor het slapengaan: 1 yoghurt.

Zondag:

1. In de ochtend: een glas water en het sap van 1/2 grapefruit (je kunt ook gewoon de helft eten).
2. Na een uur: 1 kopje cacao met magere melk.
3. Voor de middag: 0,5 liter zwakke groentebouillon in verschillende doses.
4. Middag: grapefruitsap of 2 grapefruits.
5. Na 2 uur: pureer 2 vruchten.
6. Om 18 uur - 200 g vis en 300 g groene groenten.
7. 'S Avonds: 1 yoghurt met een lepel honing.

Volgende week:

1. In de ochtend: 1 glas water, vers geperst sap van 1 sinaasappel of grapefruit, een kop warme chocolademelk.
2. Na 15 minuten: 1 stuk fruit.
3. Gedurende de dag: 150-200 g kwark en dezelfde hoeveelheid fruit.
4. Om 15-16 uur: een handvol gedroogd fruit.
5. Drink tijdens het wachten op het avondeten citroensap met honing (1 citroen + 1,5 glas water + 1 lepel honing).
6. Rond 18.00 uur: 200 g vis of gevogelte en 300 g groene groenten.
7. 's Avonds: 1 yoghurt.

Met dit dieet kunt u in 10 dagen 3 tot 5 kg afvallen. Als u dezelfde hoeveelheid moet verliezen, kan het dieet na 1-2 maanden worden herhaald. Om het bereikte gewicht te behouden, is het echter noodzakelijk om elke 2 weken vastendagen te regelen volgens het schema "Zaterdag-Zondag".

Houd er echter rekening mee dat u niet langer dan 10 dagen achter elkaar een dergelijk dieet kunt volgen. En als je niet regelmatig je toevlucht neemt tot 2 dagen vasten, kunnen de verloren kilo’s heel snel terugkomen.

Dit dieet heeft al vele beroemdheden, zoals Isabelle Adjani, Gerard Depardieu, Chiara Mastroianni, Juliette Binoche en Catherine Deneuve, geholpen om in korte tijd de gewenste slankheid te bereiken. Voordat u met een dieet begint, moet u echter een specialist raadplegen en ervoor zorgen dat het veilig is voor uw gezondheid.