Langsing dalam 10 hari

Langsing dalam 10 hari: diet cepat dari Madeleine Gesta

Banyak dari kita ingin segera menghilangkan berat badan berlebih sebelum acara penting, seperti liburan atau pernikahan. Namun, pada umumnya diet yang menjanjikan penurunan berat badan dalam waktu singkat tidak efektif bahkan berbahaya bagi kesehatan. Namun ada pengecualian - diet cepat 10 hari dari terapis dan ahli gizi terkenal Prancis Madeleine Gesta.

Inti dari diet ini adalah garam dan gula murni untuk sementara dikeluarkan dari makanan. Pendekatan ini membantu menghentikan retensi cairan dalam tubuh dan mengurangi berat badan dengan cepat. Namun, pola makannya tidak hanya rendah lemak dan gula, tetapi juga cukup kaya akan vitamin dan unsur mikro esensial.

Produk yang dianjurkan dikonsumsi saat diet adalah coklat, madu, dada ayam, steak, sayur mayur, ikan, buah-buahan, yogurt, jus lemon dan buah-buahan kering. Makanan ini memberikan rasa kenyang dan suasana hati yang baik.

Rencana dietnya terlihat seperti ini:

Sabtu:

1. Di pagi hari: secangkir coklat dengan susu skim dan 1 sendok teh madu.
2. Siang hari: sesuatu yang lezat - dada ayam atau steak dengan sayuran.
3. Siang hari: 1 yogurt susu atau 1 buah apa saja.
4. Sekitar pukul 18.00: perasan 1 buah lemon, diencerkan dengan air, dan satu sendok teh madu.
5. Dari 18 hingga 20 jam: 3 cangkir kaldu sayuran tanpa garam dalam beberapa dosis (dengan interval berapa pun).
6. Antara pukul 20.00 dan 21.30: 3 cangkir sayuran rebus (Anda bisa membumbui dengan bumbu aromatik dan 1 sendok minyak sayur, taburi dengan jus lemon, tapi jangan tambahkan garam!).
7. Sebelum tidur: 1 yogurt.

Minggu:

1. Pagi hari: segelas air dan jus 1/2 jeruk bali (bisa makan setengahnya saja).
2. Setelah satu jam: 1 cangkir coklat dengan susu skim.
3. Sebelum tengah hari: 0,5 liter kaldu sayur lemah dalam beberapa dosis.
4. Sore: jus jeruk bali atau 2 buah jeruk bali.
5. Setelah 2 jam: haluskan 2 buah apa saja.
6. Pada jam 18 - 200 g ikan dan 300 g sayuran hijau.
7. Malam hari: 1 yogurt dengan sesendok madu.

Minggu depan:

1. Pagi hari: 1 gelas air, perasan 1 buah jeruk atau grapefruit, secangkir coklat panas.
2. Setelah 15 menit: 1 buah apa saja.
3. Siang hari: 150-200 g keju cottage dan jumlah buah yang sama.
4. Pukul 15-16: segenggam buah kering.
5. Sambil menunggu makan malam, minumlah jus lemon dengan madu (1 lemon + 1,5 gelas air + 1 sendok madu).
6. Sekitar jam 6 sore: 200 g ikan atau unggas dan 300 g sayuran hijau.
7. Malam hari: 1 yogurt.

Diet ini bisa membantu Anda menurunkan 3 hingga 5 kg dalam 10 hari. Jika Anda ingin menurunkan jumlah yang sama, maka diet bisa diulangi setelah 1-2 bulan. Namun untuk menjaga berat badan yang dicapai, perlu dilakukan pengaturan hari puasa setiap 2 minggu sekali sesuai skema “Sabtu-Minggu”.

Namun, perlu diingat bahwa Anda tidak boleh melakukan diet seperti itu lebih dari 10 hari berturut-turut. Dan jika Anda tidak rutin melakukan puasa 2 hari, maka berat badan yang hilang bisa kembali dengan sangat cepat.

Diet ini telah membantu banyak selebriti, seperti Isabelle Adjani, Gerard Depardieu, Chiara Mastroianni, Juliette Binoche dan Catherine Deneuve, mencapai kelangsingan yang diinginkan dalam waktu singkat. Namun, sebelum memulai diet apa pun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis dan memastikan aman untuk kesehatan Anda.