Minceur en 10 jours

Minceur en 10 jours : régime express de Madeleine Gesta

Beaucoup d'entre nous souhaitent se débarrasser rapidement des kilos en trop avant un événement important, comme des vacances ou un mariage. Cependant, en règle générale, les régimes qui promettent de perdre du poids en peu de temps sont inefficaces et même dangereux pour la santé. Mais il y a une exception : un régime express de 10 jours de la célèbre thérapeute et nutritionniste française Madeleine Gesta.

L'essence de ce régime est que le sel pur et le sucre sont temporairement exclus du régime. Cette approche permet d'arrêter la rétention d'eau dans le corps et de réduire rapidement le poids. Cependant, le régime alimentaire est non seulement pauvre en graisses et en sucres, mais également assez riche en vitamines et micro-éléments essentiels.

Les produits qu'il est recommandé de consommer pendant le régime sont le cacao, le miel, la poitrine de poulet, le steak, les légumes, le poisson, les fruits, le yaourt, le jus de citron et les fruits secs. Ces aliments procurent une sensation de satiété et de bonne humeur.

Le plan de régime ressemble à ceci :

Samedi:

1. Le matin : une tasse de cacao avec du lait écrémé et 1 cuillère à café de miel.
2. A midi : quelque chose de copieux - poitrine de poulet ou steak aux légumes.
3. Dans la journée : 1 yaourt au lait ou 1 fruit au choix.
4. Vers 18h00 : jus fraîchement pressé d'1 citron dilué avec de l'eau et une cuillère à café de miel.
5. De 18 à 20 heures : 3 tasses de bouillon de légumes non salé en plusieurs prises (à intervalles quelconques).
6. Entre 20h00 et 21h30 : 3 tasses de légumes bouillis (vous pouvez assaisonner avec des herbes aromatiques et 1 cuillère d'huile végétale, arroser de jus de citron, mais ne pas saler !).
7. Avant le coucher : 1 yaourt.

Dimanche:

1. Le matin : un verre d'eau et le jus d'1/2 pamplemousse (on peut en manger juste la moitié).
2. Au bout d'une heure : 1 tasse de cacao avec du lait écrémé.
3. Avant midi : 0,5 litre de bouillon de légumes faible en plusieurs prises.
4. Après-midi : jus de pamplemousse ou 2 pamplemousses.
5. Après 2 heures : réduire en purée 2 fruits.
6. A 18h - 200 g de poisson et 300 g de légumes verts.
7. Le soir : 1 yaourt avec une cuillère de miel.

La semaine prochaine:

1. Le matin : 1 verre d'eau, le jus fraîchement pressé d'1 orange ou pamplemousse, une tasse de chocolat chaud.
2. Après 15 minutes : 1 fruit au choix.
3. Dans la journée : 150-200 g de fromage blanc et la même quantité de fruits.
4. A 15-16 heures : une poignée de fruits secs.
5. En attendant le dîner, buvez du jus de citron avec du miel (1 citron + 1,5 verre d'eau + 1 cuillère de miel).
6. Vers 18h : 200 g de poisson ou de volaille et 300 g de légumes verts.
7. Le soir : 1 yaourt.

Ce régime peut vous aider à perdre 3 à 5 kg en 10 jours. Si vous devez perdre la même quantité, le régime peut être répété après 1 à 2 mois. Cependant, afin de maintenir le poids atteint, il est nécessaire d'organiser des jours de jeûne toutes les 2 semaines selon le schéma « samedi-dimanche ».

Cependant, il ne faut pas oublier que vous ne pouvez pas suivre un tel régime pendant plus de 10 jours consécutifs. Et si vous ne recourez pas régulièrement au jeûne de 2 jours, alors les kilos perdus peuvent revenir très vite.

Ce régime a déjà aidé de nombreuses célébrités, comme Isabelle Adjani, Gérard Depardieu, Chiara Mastroianni, Juliette Binoche et Catherine Deneuve, à atteindre la minceur souhaitée en peu de temps. Cependant, avant de commencer un régime, vous devez consulter un spécialiste et vous assurer qu'il est sans danger pour votre santé.