Стройность за 10 дней

Стройность за 10 дней: экспресс-диета от Мадлен Жеста

Многие из нас хотят быстро избавиться от лишних килограммов перед важным событием, например, перед отпуском или свадьбой. Однако, как правило, диеты, которые обещают сбросить вес за короткий срок, бывают неэффективными и даже опасными для здоровья. Но есть исключение - 10-дневная экспресс-диета от известного французского терапевта и диетолога Мадлен Жеста.

Суть этой диеты заключается в том, что в рационе временно исключаются соль и сахар в чистом виде. Этот подход помогает прекратить задержку жидкости в организме и быстро снизить вес. Однако диета не только бедна жирами и сахарами, но и вполне достаточно насыщена необходимыми витаминами и микроэлементами.

Продукты, которые рекомендуется употреблять во время диеты - это какао, мед, куриная грудка, бифштекс, овощи, рыба, фрукты, йогурт, лимонный сок и сухофрукты. Эти продукты обеспечивают чувство сытости и хорошее настроение.

Схема диеты выглядит следующим образом:

Суббота:

1. Утром: чашка какао с обезжиренным молоком и 1 чайная ложка меда.
2. В полдень: что-нибудь сытное - куриная грудка или бифштекс с овощами.
3. Днем: 1 молочный йогурт или 1 любой фрукт.
4. Около 18 часов: свежевыжатый сок 1 лимона, разбавленный водой, и чайная ложка меда.
5. От 18 до 20 часов: 3 чашки несоленого овощного бульона в несколько приемов (с любыми промежутками).
6. Между 20.00 и 21.30: 3 чашки вареных овощей (можно приправить ароматной зеленью и 1 ложкой растительного масла, сбрызнуть лимонным соком, но не солить!).
7. Перед сном: 1 йогурт.

Воскресенье:

1. Утром: стакан воды и сок 1/2 грейпфрута (можно просто съесть половинку).
2. Через час: 1 чашка какао с обезжиренным молоком.
3. До полудня: 0,5 л некрепкого овощного бульона в несколько приемов.
4. Днем: грейпфрутовый сок или 2 грейпфрута.
5. Через 2 часа: пюре из 2 любых фруктов.
6. В 18 часов - 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.
7. На ночь: 1 йогурт с ложечкой меда.

Следующая неделя:

1. Утром: 1 стакан воды, свежевыжатый сок 1 апельсина или грейпфрута, чашка горячего какао.
2. Через 15 минут: 1 любой фрукт.
3. Днем: 150-200 г творога и столько же фруктов.
4. В 15-16 часов: горсть сухофруктов.
5. В ожидании ужина пей лимонный сок с медом (1 лимон + 1,5 стакана воды + 1 ложка меда).
6. Около 18 часов: 200 г рыбы или птицы и 300 г зеленых овощей.
7. На ночь: 1 йогурт.

Эта диета может помочь сбросить от 3 до 5 кг за 10 дней. Если нужно сбросить еще столько же, то диету можно повторить через 1-2 месяца. Однако, чтобы удержать достигнутый вес, необходимо каждые 2 недели устраивать разгрузочные дни по схеме "суббота-воскресенье".

Однако, следует помнить, что на такой диете нельзя сидеть больше 10 дней подряд. И если не прибегать к 2-дневной разгрузке регулярно, то сброшенные килограммы могут вернуться очень быстро.

Эта диета уже помогла многим знаменитостям, таким как Изабель Аджани, Жерар Депардье, Кьяра Мастрояни, Жюльет Бинош и Катрин Денев, достичь желаемой стройности за короткий срок. Однако, перед началом любой диеты, необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться, что она безопасна для вашего здоровья.