Λεπτότητα σε 10 ημέρες

Λεπτότητα σε 10 ημέρες: δίαιτα express από τη Madeleine Gesta

Πολλοί από εμάς θέλουμε να απαλλαγούμε γρήγορα από τα περιττά κιλά πριν από ένα σημαντικό γεγονός, όπως διακοπές ή γάμο. Ωστόσο, κατά κανόνα, οι δίαιτες που υπόσχονται απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι αναποτελεσματικές και ακόμη και επικίνδυνες για την υγεία. Υπάρχει όμως μια εξαίρεση - μια δίαιτα express 10 ημερών από τη διάσημη Γαλλίδα θεραπεύτρια και διατροφολόγο Madeleine Gesta.

Η ουσία αυτής της δίαιτας είναι ότι το καθαρό αλάτι και η ζάχαρη αποκλείονται προσωρινά από τη διατροφή. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στη διακοπή της κατακράτησης υγρών στο σώμα και στη γρήγορη μείωση του βάρους. Ωστόσο, η διατροφή δεν είναι μόνο χαμηλή σε λιπαρά και σάκχαρα, αλλά και αρκετά πλούσια σε απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία.

Προϊόντα που συνιστάται να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι κακάο, μέλι, στήθος κοτόπουλου, μπριζόλα, λαχανικά, ψάρια, φρούτα, γιαούρτι, χυμός λεμονιού και αποξηραμένα φρούτα. Αυτές οι τροφές προσφέρουν αίσθημα κορεσμού και καλή διάθεση.

Το πρόγραμμα διατροφής μοιάζει με αυτό:

Σάββατο:

1. Το πρωί: ένα φλιτζάνι κακάο με άπαχο γάλα και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
2. Το μεσημέρι: κάτι χορταστικό - στήθος κοτόπουλου ή μπριζόλα με λαχανικά.
3. Κατά τη διάρκεια της ημέρας: 1 γιαούρτι γάλακτος ή 1 οποιοδήποτε φρούτο.
4. Γύρω στις 18:00: φρεσκοστυμμένος χυμός από 1 λεμόνι, αραιωμένος με νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
5. Από 18 έως 20 ώρες: 3 φλιτζάνια ανάλατο ζωμό λαχανικών σε πολλές δόσεις (σε οποιαδήποτε χρονικά διαστήματα).
6. Μεταξύ 20.00 και 21.30: 3 φλιτζάνια βραστά λαχανικά (μπορείτε να τα καρυκεύσετε με αρωματικά βότανα και 1 κουταλιά φυτικό λάδι, ραντίστε με χυμό λεμονιού, αλλά μην προσθέσετε αλάτι!).
7. Πριν τον ύπνο: 1 γιαούρτι.

Κυριακή:

1. Το πρωί: ένα ποτήρι νερό και το χυμό από 1/2 γκρέιπφρουτ (μπορείτε να φάτε μόνο το μισό).
2. Μετά από μία ώρα: 1 φλιτζάνι κακάο με άπαχο γάλα.
3. Πριν το μεσημέρι: 0,5 λίτρο αδύναμου ζωμού λαχανικών σε πολλές δόσεις.
4. Απογευματινό: χυμός γκρέιπφρουτ ή 2 γκρέιπφρουτ.
5. Μετά από 2 ώρες: πολτοποιήστε τυχόν 2 φρούτα.
6. Στις 18:00 - 200 g ψάρια και 300 g πράσινα λαχανικά.
7. Το βράδυ: 1 γιαούρτι με μια κουταλιά μέλι.

Την επόμενη εβδομάδα:

1. Το πρωί: 1 ποτήρι νερό, φρεσκοστυμμένος χυμός από 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ, ένα φλιτζάνι ζεστό κακάο.
2. Μετά από 15 λεπτά: 1 φρούτο.
3. Κατά τη διάρκεια της ημέρας: 150-200 γραμμάρια τυρί κότατζ και ίδια ποσότητα φρούτων.
4. Στις 15-16 ώρες: μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα.
5. Περιμένοντας το δείπνο, πιείτε χυμό λεμονιού με μέλι (1 λεμόνι + 1,5 ποτήρι νερό + 1 κουταλιά μέλι).
6. Γύρω στις 6 μ.μ.: 200 γραμμάρια ψάρι ή πουλερικά και 300 γραμμάρια πράσινα λαχανικά.
7. Το βράδυ: 1 γιαούρτι.

Αυτή η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 3 έως 5 κιλά σε 10 ημέρες. Εάν πρέπει να χάσετε την ίδια ποσότητα, τότε η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί μετά από 1-2 μήνες. Ωστόσο, για να διατηρηθεί το επιτευχθέν βάρος, είναι απαραίτητο να κανονίζονται ημέρες νηστείας κάθε 2 εβδομάδες σύμφωνα με το πρόγραμμα «Σάββατο-Κυριακή».

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν μπορείτε να καθίσετε σε μια τέτοια δίαιτα για περισσότερες από 10 συνεχόμενες ημέρες. Και αν δεν καταφεύγετε τακτικά σε 2ήμερη νηστεία, τότε τα χαμένα κιλά μπορούν να επιστρέψουν πολύ γρήγορα.

Αυτή η δίαιτα έχει ήδη βοηθήσει πολλές διασημότητες, όπως η Isabelle Adjani, ο Gerard Depardieu, η Chiara Mastroianni, η Juliette Binoche και η Catherine Deneuve, να επιτύχουν την επιθυμητή λεπτότητα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλής για την υγεία σας.