Slankhet på 10 dagar

Slankhet på 10 dagar: expressdiet från Madeleine Gesta

Många av oss vill snabbt bli av med extrakilon inför en viktig händelse, som en semester eller ett bröllop. Men som regel är dieter som lovar att gå ner i vikt på kort tid ineffektiva och till och med farliga för hälsan. Men det finns ett undantag - en 10-dagars expressdiet från den berömda franska terapeuten och nutritionisten Madeleine Gesta.

Kärnan i denna diet är att rent salt och socker tillfälligt utesluts från kosten. Detta tillvägagångssätt hjälper till att stoppa vätskeretention i kroppen och snabbt minska vikten. Men kosten är inte bara låg i fett och socker, utan också ganska rik på viktiga vitaminer och mikroelement.

Produkter som rekommenderas att konsumeras under dieten är kakao, honung, kycklingbröst, biff, grönsaker, fisk, frukt, yoghurt, citronsaft och torkad frukt. Dessa livsmedel ger en känsla av mättnad och ett gott humör.

Kostschemat ser ut så här:

Lördag:

1. På morgonen: en kopp kakao med lättmjölk och 1 tesked honung.
2. Vid middagstid: något rejält - kycklingbröst eller biff med grönsaker.
3. Under dagen: 1 mjölkyoghurt eller 1 vilken frukt som helst.
4. Runt 18:00: färskpressad juice av 1 citron, utspädd med vatten och en tesked honung.
5. Från 18 till 20 timmar: 3 koppar osaltad grönsaksbuljong i flera doser (vid valfria intervaller).
6. Mellan 20.00 och 21.30: 3 koppar kokta grönsaker (du kan smaksätta med aromatiska örter och 1 sked vegetabilisk olja, strö över citronsaft, men tillsätt inte salt!).
7. Före sänggåendet: 1 yoghurt.

Söndag:

1. På morgonen: ett glas vatten och juicen av 1/2 grapefrukt (du kan bara äta hälften).
2. Efter en timme: 1 dl kakao med lättmjölk.
3. Före middag: 0,5 liter svag grönsaksbuljong i flera doser.
4. Eftermiddag: grapefruktjuice eller 2 grapefrukter.
5. Efter 2 timmar: mosa valfri 2 frukt.
6. Klockan 18 - 200 g fisk och 300 g gröna grönsaker.
7. På natten: 1 yoghurt med en sked honung.

Nästa vecka:

1. På morgonen: 1 glas vatten, färskpressad juice av 1 apelsin eller grapefrukt, en kopp varm kakao.
2. Efter 15 minuter: 1 valfri frukt.
3. Under dagen: 150-200 g keso och samma mängd frukt.
4. Vid 15-16 timmar: en näve torkad frukt.
5. I väntan på middag, drick citronsaft med honung (1 citron + 1,5 glas vatten + 1 sked honung).
6. Runt 18.00: 200 g fisk eller fågel och 300 g gröna grönsaker.
7. På natten: 1 yoghurt.

Denna diet kan hjälpa dig att gå ner 3 till 5 kg på 10 dagar. Om du behöver förlora samma mängd, kan dieten upprepas efter 1-2 månader. Men för att behålla den uppnådda vikten är det nödvändigt att ordna fastedagar varannan vecka enligt schemat "lördag-söndag".

Man bör dock komma ihåg att du inte kan sitta på en sådan diet mer än 10 dagar i rad. Och om du inte regelbundet tar till 2-dagars fasta, kan de förlorade kilona återvända väldigt snabbt.

Denna diet har redan hjälpt många kändisar, som Isabelle Adjani, Gerard Depardieu, Chiara Mastroianni, Juliette Binoche och Catherine Deneuve, att uppnå den önskade smalheten på kort tid. Men innan du börjar med någon diet måste du konsultera en specialist och se till att den är säker för din hälsa.