Отслабване за 10 дни

Отслабване за 10 дни: експресна диета от Мадлен Геста

Много от нас искат бързо да се отърват от излишните килограми преди важно събитие, като ваканция или сватба. По правило обаче диетите, които обещават отслабване за кратък период от време, са неефективни и дори опасни за здравето. Но има изключение - 10-дневна експресна диета от известния френски терапевт и диетолог Мадлен Геста.

Същността на тази диета е, че чистата сол и захар временно се изключват от диетата. Този подход помага да се спре задържането на течности в тялото и бързо да се намали теглото. Диетата обаче е не само бедна на мазнини и захари, но и доста богата на основни витамини и микроелементи.

Продуктите, които се препоръчват за консумация по време на диетата са какао, мед, пилешки гърди, пържола, зеленчуци, риба, плодове, кисело мляко, лимонов сок и сушени плодове. Тези храни осигуряват усещане за ситост и добро настроение.

Диетичният план изглежда така:

събота:

1. Сутрин: чаша какао с обезмаслено мляко и 1 чаена лъжичка мед.
2. На обяд: нещо обилно - пилешки гърди или пържола със зеленчуци.
3. През деня: 1 кисело мляко или 1 плод.
4. Около 18:00 ч.: прясно изцеден сок от 1 лимон, разреден с вода и чаена лъжичка мед.
5. От 18 до 20 часа: 3 чаши безсолен зеленчуков бульон на няколко приема (на всякакви интервали).
6. Между 20.00 и 21.30: 3 чаши варени зеленчуци (може да подправите с ароматни билки и 1 лъжица растително масло, поръсете с лимонов сок, но без сол!).
7. Преди лягане: 1 кисело мляко.

неделя:

1. Сутрин: чаша вода и сок от 1/2 грейпфрут (може да изядете само половината).
2. След час: 1 чаша какао с обезмаслено мляко.
3. Преди обяд: 0,5 литра слаб зеленчуков бульон на няколко приема.
4. Следобед: сок от грейпфрут или 2 грейпфрута.
5. След 2 часа: пасирайте произволни 2 плода.
6. В 18 часа - 200 г риба и 300 г зелени зеленчуци.
7. През нощта: 1 кисело мляко с лъжица мед.

Следващата седмица:

1. Сутрин: 1 чаша вода, прясно изцеден сок от 1 портокал или грейпфрут, чаша горещо какао.
2. След 15 минути: 1 плод.
3. През деня: 150-200 г извара и същото количество плодове.
4. Към 15-16 часа: шепа сушени плодове.
5. Докато чакате вечеря, изпийте лимонов сок с мед (1 лимон + 1,5 чаши вода + 1 лъжица мед).
6. Около 18 часа: 200 г риба или птиче месо и 300 г зелени зеленчуци.
7. През нощта: 1 кисело мляко.

Тази диета може да ви помогне да отслабнете с 3 до 5 кг за 10 дни. Ако трябва да свалите същото количество, диетата може да се повтори след 1-2 месеца. Въпреки това, за да се запази постигнатото тегло, е необходимо да се организират гладни дни на всеки 2 седмици по схемата „събота-неделя“.

Трябва обаче да се помни, че не можете да седите на такава диета повече от 10 дни подред. И ако не прибягвате редовно до 2-дневно гладуване, тогава загубените килограми могат да се върнат много бързо.

Тази диета вече е помогнала на много знаменитости, като Изабел Аджани, Жерар Депардийо, Киара Мастрояни, Жулиет Бинош и Катрин Деньов, да постигнат желаната стройност за кратко време. Въпреки това, преди да започнете каквато и да е диета, трябва да се консултирате със специалист и да се уверите, че тя е безопасна за вашето здраве.