Štíhlost za 10 dní

Štíhlost za 10 dní: expresní dieta od Madeleine Gesta

Mnoho z nás se chce rychle zbavit přebytečných kilogramů před důležitou událostí, jako je dovolená nebo svatba. Diety, které slibují zhubnout v krátké době, jsou však zpravidla neúčinné a dokonce i zdraví nebezpečné. Existuje ale výjimka – 10denní expresní dieta od slavné francouzské terapeutky a výživové poradkyně Madeleine Gesta.

Podstatou této diety je dočasné vyloučení čisté soli a cukru z jídelníčku. Tento přístup pomáhá zastavit zadržování tekutin v těle a rychle snížit váhu. Strava je však nejen chudá na tuky a cukry, ale je také poměrně bohatá na základní vitamíny a mikroelementy.

Produkty, které se doporučují konzumovat během diety, jsou kakao, med, kuřecí prsa, steak, zelenina, ryby, ovoce, jogurt, citronová šťáva a sušené ovoce. Tyto potraviny poskytují pocit sytosti a dobré nálady.

Dietní plán vypadá takto:

Sobota:

1. Ráno: šálek kakaa s odstředěným mlékem a 1 lžičkou medu.
2. V poledne: něco vydatného - kuřecí prsa nebo steak se zeleninou.
3. Během dne: 1 mléčný jogurt nebo 1 libovolné ovoce.
4. Kolem 18:00: čerstvě vymačkaná šťáva z 1 citronu zředěná vodou a lžička medu.
5. Od 18 do 20 hodin: 3 šálky nesoleného zeleninového vývaru v několika dávkách (v libovolných intervalech).
6. Mezi 20:00 a 21:30: 3 šálky vařené zeleniny (můžete dochutit aromatickými bylinkami a 1 lžící rostlinného oleje, pokapat citronovou šťávou, ale nesolit!).
7. Před spaním: 1 jogurt.

Neděle:

1. Ráno: sklenici vody a šťávu z 1/2 grapefruitu (můžete sníst jen polovinu).
2. Po hodině: 1 šálek kakaa s odstředěným mlékem.
3. Před polednem: 0,5 l slabého zeleninového vývaru v několika dávkách.
4. Odpoledne: grapefruitová šťáva nebo 2 grapefruity.
5. Po 2 hodinách: rozmixujte libovolné 2 ovoce na kaši.
6. V 18 hodin - 200 g ryb a 300 g zelené zeleniny.
7. Na noc: 1 jogurt s lžící medu.

Příští týden:

1. Ráno: 1 sklenice vody, čerstvě vymačkaná šťáva z 1 pomeranče nebo grapefruitu, šálek horkého kakaa.
2. Po 15 minutách: 1 libovolné ovoce.
3. Během dne: 150-200 g tvarohu a stejné množství ovoce.
4. V 15-16 hodin: hrst sušeného ovoce.
5. Při čekání na večeři vypijte citronovou šťávu s medem (1 citron + 1,5 sklenice vody + 1 lžíce medu).
6. Kolem 18:00: 200 g ryby nebo drůbeže a 300 g zelené zeleniny.
7. Večer: 1 jogurt.

Tato dieta vám může pomoci zhubnout 3 až 5 kg za 10 dní. Pokud potřebujete shodit stejné množství, pak lze dietu po 1-2 měsících opakovat. Pro udržení dosažené hmotnosti je však nutné zařídit si půst každé 2 týdny podle schématu „sobota-neděle“.

Je však třeba si uvědomit, že na takové stravě nemůžete sedět déle než 10 dní v řadě. A pokud se nebudete pravidelně uchylovat k 2dennímu půstu, pak se shozená kila mohou velmi rychle vrátit.

Tato dieta již pomohla mnoha známým osobnostem, jako jsou Isabelle Adjani, Gerard Depardieu, Chiara Mastroianni, Juliette Binoche a Catherine Deneuve, dosáhnout vytoužené štíhlosti během krátké doby. Před zahájením jakékoli diety se však musíte poradit s odborníkem a ujistit se, že je pro vaše zdraví bezpečná.