Slankhed på 10 dage

Slankhed på 10 dage: ekspreskost fra Madeleine Gesta

Mange af os ønsker hurtigt at komme af med ekstra kilo før en vigtig begivenhed, såsom en ferie eller et bryllup. Men som regel er diæter, der lover at tabe sig på kort tid, ineffektive og endda farlige for helbredet. Men der er en undtagelse - en 10-dages ekspresdiæt fra den berømte franske terapeut og ernæringsekspert Madeleine Gesta.

Essensen af ​​denne diæt er, at rent salt og sukker midlertidigt udelukkes fra kosten. Denne tilgang hjælper med at stoppe væskeophobning i kroppen og hurtigt reducere vægten. Diæten er dog ikke kun lav i fedtstoffer og sukkerarter, men også ret rig på essentielle vitaminer og mikroelementer.

Produkter, der anbefales at indtage under diæten, er kakao, honning, kyllingebryst, bøf, grøntsager, fisk, frugt, yoghurt, citronsaft og tørret frugt. Disse fødevarer giver en følelse af mæthed og et godt humør.

Kostplanen ser sådan ud:

Lørdag:

1. Om morgenen: en kop kakao med skummetmælk og 1 tsk honning.
2. Ved middagstid: noget solidt - kyllingebryst eller bøf med grøntsager.
3. I løbet af dagen: 1 mælkeyoghurt eller 1 enhver frugt.
4. Omkring kl. 18:00: friskpresset juice af 1 citron, fortyndet med vand og en teskefuld honning.
5. Fra 18 til 20 timer: 3 kopper usaltet grøntsagsbouillon i flere doser (med vilkårlige intervaller).
6. Mellem 20.00 og 21.30: 3 kopper kogte grøntsager (du kan krydre med aromatiske urter og 1 skefuld vegetabilsk olie, drys med citronsaft, men tilsæt ikke salt!).
7. Før sengetid: 1 yoghurt.

Søndag:

1. Om morgenen: et glas vand og saften af ​​1/2 grapefrugt (du kan bare spise halvdelen).
2. Efter en time: 1 kop kakao med skummetmælk.
3. Før middag: 0,5 liter svag grøntsagsbouillon i flere doser.
4. Eftermiddag: grapefrugtjuice eller 2 grapefrugter.
5. Efter 2 timer: purér eventuelle 2 frugter.
6. Ved 18-tiden - 200 g fisk og 300 g grønne grøntsager.
7. Om natten: 1 yoghurt med en ske honning.

Næste uge:

1. Om morgenen: 1 glas vand, friskpresset juice af 1 appelsin eller grapefrugt, en kop varm kakao.
2. Efter 15 minutter: 1 enhver frugt.
3. I løbet af dagen: 150-200 g hytteost og samme mængde frugt.
4. Ved 15-16 timer: en håndfuld tørret frugt.
5. Mens du venter på aftensmaden, drik citronsaft med honning (1 citron + 1,5 glas vand + 1 skefuld honning).
6. Omkring kl. 18: 200 g fisk eller fjerkræ og 300 g grønne grøntsager.
7. Om natten: 1 yoghurt.

Denne diæt kan hjælpe dig med at tabe 3 til 5 kg på 10 dage. Hvis du skal tabe dig den samme mængde, så kan diæten gentages efter 1-2 måneder. For at opretholde den opnåede vægt er det dog nødvendigt at arrangere fastedage hver 2. uge i henhold til ordningen "lørdag-søndag".

Det skal dog huskes, at du ikke kan sidde på en sådan diæt i mere end 10 dage i træk. Og hvis du ikke regelmæssigt tyr til 2-dages faste, så kan de tabte kilo meget hurtigt vende tilbage.

Denne diæt har allerede hjulpet mange berømtheder, såsom Isabelle Adjani, Gerard Depardieu, Chiara Mastroianni, Juliette Binoche og Catherine Deneuve, med at opnå den ønskede slankhed på kort tid. Men før du starter en diæt, skal du konsultere en specialist og sikre dig, at det er sikkert for dit helbred.