Schlankheit in 10 Tagen

Schlankheit in 10 Tagen: Express-Diät von Madeleine Gesta

Viele von uns möchten vor einem wichtigen Ereignis, wie einem Urlaub oder einer Hochzeit, schnell überflüssige Pfunde loswerden. Allerdings sind Diäten, die eine schnelle Gewichtsabnahme versprechen, in der Regel wirkungslos und sogar gesundheitsgefährdend. Aber es gibt eine Ausnahme – eine 10-tägige Express-Diät der berühmten französischen Therapeutin und Ernährungswissenschaftlerin Madeleine Gesta.

Der Kern dieser Diät besteht darin, dass reines Salz und Zucker vorübergehend aus der Ernährung ausgeschlossen werden. Dieser Ansatz hilft, Flüssigkeitsansammlungen im Körper zu stoppen und das Gewicht schnell zu reduzieren. Allerdings ist die Ernährung nicht nur fett- und zuckerarm, sondern auch recht reich an lebenswichtigen Vitaminen und Mikroelementen.

Zu den Produkten, deren Verzehr während der Diät empfohlen wird, gehören Kakao, Honig, Hähnchenbrust, Steak, Gemüse, Fisch, Obst, Joghurt, Zitronensaft und Trockenfrüchte. Diese Lebensmittel sorgen für ein Sättigungsgefühl und gute Laune.

Der Diätplan sieht so aus:

Samstag:

1. Morgens: eine Tasse Kakao mit Magermilch und 1 Teelöffel Honig.
2. Mittags: etwas Herzhaftes – Hähnchenbrust oder Steak mit Gemüse.
3. Tagsüber: 1 Milchjoghurt oder 1 beliebiges Obst.
4. Gegen 18:00 Uhr: frisch gepresster Saft einer Zitrone, verdünnt mit Wasser, und ein Teelöffel Honig.
5. Von 18 bis 20 Stunden: 3 Tassen ungesalzene Gemüsebrühe in mehreren Portionen (in beliebigen Abständen).
6. Zwischen 20.00 und 21.30 Uhr: 3 Tassen gekochtes Gemüse (Sie können es mit aromatischen Kräutern und 1 Löffel Pflanzenöl würzen, mit Zitronensaft beträufeln, aber kein Salz hinzufügen!).
7. Vor dem Schlafengehen: 1 Joghurt.

Sonntag:

1. Morgens: ein Glas Wasser und der Saft einer halben Grapefruit (man kann auch nur die Hälfte essen).
2. Nach einer Stunde: 1 Tasse Kakao mit Magermilch.
3. Vor Mittag: 0,5 Liter schwache Gemüsebrühe in mehreren Portionen.
4. Nachmittags: Grapefruitsaft oder 2 Grapefruits.
5. Nach 2 Stunden: 2 beliebige Früchte pürieren.
6. Um 18 Uhr – 200 g Fisch und 300 g grünes Gemüse.
7. Abends: 1 Joghurt mit einem Löffel Honig.

Nächste Woche:

1. Morgens: 1 Glas Wasser, frisch gepresster Saft einer Orange oder Grapefruit, eine Tasse heißer Kakao.
2. Nach 15 Minuten: 1 beliebige Frucht.
3. Tagsüber: 150-200 g Hüttenkäse und die gleiche Menge Obst.
4. Nach 15-16 Stunden: eine Handvoll Trockenfrüchte.
5. Während Sie auf das Abendessen warten, trinken Sie Zitronensaft mit Honig (1 Zitrone + 1,5 Gläser Wasser + 1 Löffel Honig).
6. Gegen 18 Uhr: 200 g Fisch oder Geflügel und 300 g grünes Gemüse.
7. Abends: 1 Joghurt.

Diese Diät kann Ihnen helfen, in 10 Tagen 3 bis 5 kg abzunehmen. Wenn Sie die gleiche Menge abnehmen müssen, kann die Diät nach 1-2 Monaten wiederholt werden. Um das erreichte Gewicht zu halten, ist es jedoch notwendig, alle 2 Wochen Fastentage nach dem Schema „Samstag-Sonntag“ zu vereinbaren.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass eine solche Diät nicht länger als 10 Tage hintereinander eingehalten werden darf. Und wenn Sie nicht regelmäßig auf 2-Tage-Fasten zurückgreifen, können die verlorenen Kilos sehr schnell wiederkommen.

Diese Diät hat bereits vielen Prominenten wie Isabelle Adjani, Gerard Depardieu, Chiara Mastroianni, Juliette Binoche und Catherine Deneuve geholfen, in kurzer Zeit die gewünschte Schlankheit zu erreichen. Bevor Sie jedoch mit einer Diät beginnen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren und sicherstellen, dass die Diät für Ihre Gesundheit unbedenklich ist.