Karcsúság 10 nap alatt

Karcsúság 10 nap alatt: expressz diéta a Madeleine Gesta-tól

Sokan szeretnénk gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól egy fontos esemény, például nyaralás vagy esküvő előtt. Általában azonban a rövid időn belüli fogyást ígérő diéták hatástalanok, sőt, az egészségre is veszélyesek. De van kivétel - egy 10 napos expressz diéta a híres francia terapeutától és táplálkozási szakértőtől, Madeleine Gesta-tól.

Ennek a diétának az a lényege, hogy a tiszta sót és cukrot átmenetileg kizárják az étrendből. Ez a megközelítés segít megállítani a folyadék-visszatartást a szervezetben és gyorsan csökkenteni a súlyt. Az étrend azonban nem csak zsír- és cukorszegény, hanem alapvető vitaminokban és mikroelemekben is meglehetősen gazdag.

A diéta során fogyasztása javasolt: kakaó, méz, csirkemell, steak, zöldségek, hal, gyümölcs, joghurt, citromlé és szárított gyümölcsök. Ezek az ételek jóllakottság érzést és jó hangulatot biztosítanak.

Az étrendi terv így néz ki:

Szombat:

1. Reggel: egy csésze kakaó sovány tejjel és 1 teáskanál mézzel.
2. Délben: valami kiadós - csirkemell vagy steak zöldségekkel.
3. A nap folyamán: 1 tejes joghurt vagy 1 bármilyen gyümölcs.
4. 18:00 körül: 1 citrom frissen facsart leve vízzel hígítva és egy teáskanál méz.
5. 18-20 óra között: 3 csésze sózatlan zöldségleves több adagban (bármilyen időközönként).
6. 20.00 és 21.30 között: 3 csésze főtt zöldség (ízesíthetjük aromás fűszernövényekkel és 1 kanál növényi olajjal, meglocsoljuk citromlével, de ne sózzuk!).
7. Lefekvés előtt: 1 joghurt.

Vasárnap:

1. Reggel: egy pohár víz és 1/2 grapefruit leve (a felét megeheti).
2. Egy óra múlva: 1 csésze kakaó sovány tejjel.
3. Dél előtt: 0,5 liter gyenge zöldségleves több adagban.
4. Délután: grapefruitlé vagy 2 grapefruit.
5. 2 óra elteltével: pürésítsen 2 gyümölcsöt.
6. 18 órakor - 200 g hal és 300 g zöld zöldség.
7. Éjszaka: 1 joghurt egy kanál mézzel.

Jövő héten:

1. Reggel: 1 pohár víz, 1 narancs vagy grapefruit frissen facsart leve, egy csésze forró kakaó.
2. 15 perc múlva: 1 tetszőleges gyümölcs.
3. Napközben: 150-200 g túró és ugyanennyi gyümölcs.
4. 15-16 óra között: egy marék szárított gyümölcs.
5. Vacsorára várva igyunk citromlevet mézzel (1 citrom + 1,5 pohár víz + 1 kanál méz).
6. 18 óra körül: 200 g hal vagy szárnyas és 300 g zöld zöldség.
7. Este: 1 joghurt.

Ezzel a diétával 10 nap alatt 3-5 kg-ot lehet leadni. Ha ugyanannyit kell fogynia, akkor a diéta 1-2 hónap múlva megismételhető. Az elért súly megtartása érdekében azonban 2 hetente böjtnapokat kell rendezni a „szombat-vasárnap” séma szerint.

Nem szabad azonban elfelejteni, hogy nem ülhet egy ilyen diétán több mint 10 napig egymás után. És ha nem folyamodsz rendszeresen 2 napos böjthöz, akkor a leadott kilók nagyon gyorsan visszatérhetnek.

Ez a diéta már sok hírességnek, például Isabelle Adjaninak, Gerard Depardieunak, Chiara Mastroianninak, Juliette Binoche-nak és Catherine Deneuve-nek segített elérni a kívánt karcsúságot rövid időn belül. Bármilyen diéta megkezdése előtt azonban konzultálnia kell egy szakemberrel, és meg kell győződnie arról, hogy az egészségre nézve biztonságos.